現(xiàn)在隨著人們生活水平提高，很多女生已經(jīng)不僅僅只滿足于臉部的美白，而是注重全身的美白，這樣可以大大的提升我們的外觀形象，但是很多人都對如何全身美白并不了解，其實日常生活中有很多方法可以達到全身美白的效果。

如何全身美白？

1、多食用一些可以美白的水果

維生素可以讓皮膚變得更加白，而水果中富含豐富的維生素c，我們可以多吃一些水果，比如橙子、檸檬等水果都富含豐富的維生c，平時可以多吃一些，如果覺得這兩種水果比較酸的話，可以把它們打成果汁來喝?？茖W研究證明，維生素c可以達到全身美白的效果，而且可以讓我們的皮膚更加潔白水嫩。

2、洗澡時加入牛奶和玫瑰花瓣

大多數(shù)的朋友在洗澡的時候都只是用白水洗澡，其實這樣是不好的，我們在洗澡的時候可以加入一些自制美白水，也可以加入一些牛奶和玫瑰花瓣在沐浴，沐浴之后皮膚會變得更加潔白水嫩，而且也會發(fā)出比較香的玫瑰香味。

3、保證充足的睡眠時間

我們應該有一個規(guī)律的作息，每天10點之前必須睡覺。每天至少要睡8個小時，這樣可以讓我們精神飽滿，容光煥發(fā)，堅持一段時間之后可以發(fā)現(xiàn)皮膚也會變得更加水嫩白皙，對皮膚美白有很好的效果，而且保持一個充足的睡眠時間還可以促進身體健康，有效提高身體免疫能力。

4、喝一些蜂蜜檸檬水

檸檬水中富含比較豐富的維生素，c可以達到很好的補水美白的效果，而蜂蜜可以促進腸道蠕動，還可以達到很好的減肥效果，這兩種食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。

5、多喝一些牛奶

牛奶中富含比較豐富的蛋白質(zhì)，對皮膚有很好的改善作用，經(jīng)常喝一些牛奶可以達到全身美白的效果，所以平時的時候我們是可以多喝一些牛奶的，牛奶也可以促進我們腦部的發(fā)育，提高我們的記憶力。

溫馨提示

夏天的時候天氣比較炎熱，所以出門的時候一定要做好防曬工作，可以在面部或胳膊上涂抹一些防曬霜有很好的防曬功效，時間長了我們的皮膚就會變得越來越白。飲食一定要規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以有很好的美白效果，這點一定要注意。