現(xiàn)在隨著人們生活水平提高，很多女生已經(jīng)不僅僅只滿足于臉部的美白，而是注重全身的美白，這樣可以大大的提升我們的外觀形象，但是很多人都對(duì)如何全身美白并不了解，其實(shí)日常生活中有很多方法可以達(dá)到全身美白的效果。

如何全身美白？

1、多食用一些可以美白的水果

維生素可以讓皮膚變得更加白，而水果中富含豐富的維生素c，我們可以多吃一些水果，比如橙子、檸檬等水果都富含豐富的維生c，平時(shí)可以多吃一些，如果覺得這兩種水果比較酸的話，可以把它們打成果汁來喝?？茖W(xué)研究證明，維生素c可以達(dá)到全身美白的效果，而且可以讓我們的皮膚更加潔白水嫩。

2、洗澡時(shí)加入牛奶和玫瑰花瓣

大多數(shù)的朋友在洗澡的時(shí)候都只是用白水洗澡，其實(shí)這樣是不好的，我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候可以加入一些自制美白水，也可以加入一些牛奶和玫瑰花瓣在沐浴，沐浴之后皮膚會(huì)變得更加潔白水嫩，而且也會(huì)發(fā)出比較香的玫瑰香味。

3、保證充足的睡眠時(shí)間

我們應(yīng)該有一個(gè)規(guī)律的作息，每天10點(diǎn)之前必須睡覺。每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，這樣可以讓我們精神飽滿，容光煥發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以發(fā)現(xiàn)皮膚也會(huì)變得更加水嫩白皙，對(duì)皮膚美白有很好的效果，而且保持一個(gè)充足的睡眠時(shí)間還可以促進(jìn)身體健康，有效提高身體免疫能力。

4、喝一些蜂蜜檸檬水

檸檬水中富含比較豐富的維生素，c可以達(dá)到很好的補(bǔ)水美白的效果，而蜂蜜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以達(dá)到很好的減肥效果，這兩種食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。

5、多喝一些牛奶

牛奶中富含比較豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚有很好的改善作用，經(jīng)常喝一些牛奶可以達(dá)到全身美白的效果，所以平時(shí)的時(shí)候我們是可以多喝一些牛奶的，牛奶也可以促進(jìn)我們腦部的發(fā)育，提高我們的記憶力。

溫馨提示

夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，所以出門的時(shí)候一定要做好防曬工作，可以在面部或胳膊上涂抹一些防曬霜有很好的防曬功效，時(shí)間長了我們的皮膚就會(huì)變得越來越白。飲食一定要規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以有很好的美白效果，這點(diǎn)一定要注意。