月經(jīng)是女性特有的生理期，大約持續(xù)3~7天左右，在此階段因為身體上的激素水平發(fā)生了很大改變，此階段是美容護膚以及減肥的絕佳時間段，能讓皮膚快速吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)。

女性生理期如何來保養(yǎng)皮膚？

1、月經(jīng)前三天

月經(jīng)前三天因為受到了黃體激素的影響，會刺激內(nèi)膜腺體的分泌，讓子宮內(nèi)膜處于充血狀態(tài)，促進了荷爾蒙發(fā)生改變，肌膚容易出油暗沉而且粗糙。因為皮膚代謝能力差，容易長斑、長青春痘以及身體浮腫，此階段必須要加強身體代謝，做好防曬工作，防止出現(xiàn)黑斑和痘痘。每天至少要洗臉兩次，油性皮膚應該選擇含有水楊酸或者茶樹精油成分的護膚品來幫助殺菌除痘。

2、月經(jīng)期間

在月經(jīng)期間要做好補水保濕工作，減少刺激，每次洗完臉之后應該及時噴灑保濕水，具有補水保濕工作，改善了皮膚缺水暗淡問題。睡覺前一個小時敷補水或者保濕面膜，敷完之后對臉部輕輕的按摩。月經(jīng)期新陳代謝速度變得旺盛。皮膚吸收能力很好，此階段是滋養(yǎng)皮膚的絕佳時間段，洗完臉之后應該及時涂抹上營養(yǎng)保濕水和面霜。當受到外界環(huán)境污染時會堵塞毛孔，要養(yǎng)成早晚洗臉的好習慣，容易出現(xiàn)油脂的部位應該加強控油，合理的使用控油液，右手按摩之后使用清水沖洗干凈。每天晚上睡覺前把適量的眼霜涂抹在眼部周圍并且輕輕按摩。可以把泡過的綠茶包敷在眼瞼上，10分鐘左右取下來，能緩解眼部疲勞以及黑眼圈。

3、月經(jīng)干凈后

月經(jīng)干凈后要保持良好的心態(tài)，采取散步游泳或者快步走的有氧運動來提高基礎代謝率。飲食方面以清淡為主，均衡攝入營養(yǎng)，多喝水來補充身體所需要的營養(yǎng)以及血容量。月經(jīng)干凈后皮膚非常的脆弱，暫時停止使用深層次刺激的面膜。

溫馨提示

在月經(jīng)期間皮膚非常的敏感，對外界的刺激能力很差，期間不能嘗試新的護膚品或者化妝品，這樣會增加皮膚的負擔。如果沒有必要化妝的話盡量不要化，不然會讓化妝品里面的重金屬物質(zhì)堵塞毛孔，為皮膚埋下了隱患。期間要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)。