眾所周知在月經(jīng)期間是美容護(hù)膚的黃金時(shí)間段，主要是受到了雌性激素和孕激素的影響，若想要美麗動(dòng)人就應(yīng)該了解相關(guān)的護(hù)膚小常識(shí)。

女性月經(jīng)期間如何護(hù)膚？

1、選擇合適的食物

月經(jīng)期間多吃新鮮的蔬菜和水果，這屬于天然的美容品，里面含有豐富的維生素以及抗氧化物質(zhì)，可對(duì)抗自由基。每天晚上睡覺前喝一杯50毫升的紅酒能保護(hù)心血管，讓雌性激素水平回升，女性氣色會(huì)變得更加紅潤(rùn)。期間要保持積極樂觀的心態(tài)，讓緊繃的肌肉得到放松，保證有充足的睡眠。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)比如瑜伽或者跑步等，但是不能過度劇烈。

2、保護(hù)好眼睛周圍

眼睛周圍的皮膚非常脆弱，而且容易滋生小細(xì)紋和黑眼圈，選擇合適的眼霜涂抹在眼睛周圍并且輕輕的按摩，使用手指指腹慢慢的叩擊眼眶周圍，這樣能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助皮膚吸收眼霜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)要做好防曬工作，當(dāng)角質(zhì)層過厚時(shí)會(huì)出現(xiàn)濕疹或者粉刺等，月經(jīng)期間可以使用去角質(zhì)的洗面奶。月經(jīng)期皮膚非常的脆弱容易受傷，一定要做好防曬工作，防止出現(xiàn)色斑。一部分人群月經(jīng)前兩天會(huì)出現(xiàn)青春痘，不妨選擇泡沫比較豐富而且弱酸性的洗面奶，這樣能清除老化角質(zhì)以及污垢。

3、做好補(bǔ)水工作

月經(jīng)期間身體里面的荷爾蒙水平會(huì)快速的上升，皮膚變得光滑細(xì)膩而且毛孔縮小，此階段一定要為皮膚補(bǔ)充足夠的水分，讓水分子在真皮里面停留。為了防止皮膚的干燥，盡量不要使用堿性的肥皂對(duì)皮膚帶來刺激，可以選擇油性的洗面奶，這樣能徹底的清除毛囊里面的污垢以及皮膚表面的角質(zhì)細(xì)胞。月經(jīng)期皮膚敏感應(yīng)該選擇滋養(yǎng)和溫和型的洗面奶，合理的護(hù)膚，養(yǎng)成早晚洗臉的好習(xí)慣，但是次數(shù)不能過多，以免加劇皮膚的干燥和粗糙。

溫馨提示

每天保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，保持積極樂觀的心態(tài)。月經(jīng)結(jié)束后的10天左右是雌性激素分泌最為旺盛的巔峰時(shí)刻，也是皮膚新陳代謝最快而且吸收營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)間段，此階段應(yīng)該給皮膚更深層次的滋潤(rùn)。每天保證有足夠的水分?jǐn)z入，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。