一般到了秋天最擔(dān)心的就是皮膚干燥問(wèn)題，皮膚干燥會(huì)導(dǎo)致脫水及瘙癢，除了要做好日常皮膚護(hù)理之外也要注意營(yíng)養(yǎng)上的均衡，皮膚過(guò)于干燥時(shí)，也有可能是缺乏營(yíng)養(yǎng)元素所發(fā)射出來(lái)的信號(hào)。

皮膚干燥提示缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)元素？

1、維生素a

當(dāng)身體里面的維生素a不足時(shí)，皮膚表面分泌出來(lái)的皮脂以及粘液勢(shì)必會(huì)減少，降低了皮膚和粘膜的抵抗力和免疫力，從而引起皮膚的干燥、角質(zhì)化以及脫屑，導(dǎo)致皮膚沒(méi)有光澤而且毛囊凸起。另外也會(huì)讓患者出現(xiàn)眼睛干燥，看東西模糊，淚液明顯增多以及畏光等。

2、維生素d和維生素e

皮膚過(guò)于干燥時(shí)有可能是身體缺乏維生素d引起的，維生素d能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，當(dāng)缺乏維生素d時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)潰爛長(zhǎng)癬，同時(shí)也讓皮膚長(zhǎng)紅斑。當(dāng)缺乏維生素e時(shí)會(huì)引起皮膚干燥，同時(shí)伴有不停的出汗、四肢無(wú)力、頭發(fā)總是分叉，精神過(guò)度緊張等。維生素e能夠抗細(xì)胞膜氧化，保持皮膚的彈性，防止皮部細(xì)胞早衰。另外也能夠增強(qiáng)皮膚鎖水能力。

3、維生素b2

維生素b2在醫(yī)學(xué)上又被稱(chēng)為核黃素，是細(xì)胞中促進(jìn)氧化，還原最重要的物質(zhì)，當(dāng)身體缺乏維生素b2時(shí)勢(shì)必會(huì)影響到生物的氧化，導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)異常，引起皮膚干燥和脫屑，同時(shí)也會(huì)引起陰囊炎眼瞼炎，口角炎以及口腔黏膜干燥等。

4、水和油

每次洗完臉之后應(yīng)該觀察肌膚情況，如果發(fā)現(xiàn)眼角臉頰以及額頭出現(xiàn)了細(xì)紋說(shuō)明皮膚輕度缺水。皮膚有明顯的緊繃感，用手摸起來(lái)非常的粗糙，膚色不均勻而且暗沉，說(shuō)明皮膚已經(jīng)達(dá)到了中度缺水狀態(tài)。皮膚分泌的油脂及汗水里面會(huì)含有氨基酸以及尿素具有天然保濕的效果。到了秋天氣溫下降，為了能夠保持身體上的熱量，油脂和汗水分泌勢(shì)必會(huì)減少，降低了皮膚表面的濕潤(rùn)度。再加上低溫環(huán)境下讓皮脂凝固，對(duì)天然皮脂膜帶來(lái)影響，導(dǎo)致皮膚出油，加劇了干燥感。

溫馨提示

均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，避免有挑食和偏食的習(xí)慣，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)全身血液循環(huán)。保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。