秋季天氣比較干燥，加快了皮膚缺水的速度，容易引起皮膚干燥瘙癢，過(guò)敏脫皮等，在秋季必須要好好的保護(hù)脆弱的皮膚，防止引起皺紋的產(chǎn)生。

秋季如何防止皮膚干燥？

1、做好生活護(hù)理

洗澡的時(shí)候會(huì)讓皮膚處于濕熱的空氣中，導(dǎo)致水分蒸發(fā)，皮膚還沒(méi)有完全干的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)涂抹上皮膚乳，這樣能在皮膚表面形成保護(hù)膜，保持皮膚的滋潤(rùn)，防止水分蒸發(fā)，盡量選擇溫和無(wú)刺激的乳液。每天有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，維持了新陳代謝，能提高抵抗力和免疫力。運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)會(huì)排出大量的汗液，幫助排除皮膚里面的毒素和垃圾，讓汗腺以及皮脂腺得到分泌，防止皮膚干燥瘙癢及脫皮。長(zhǎng)時(shí)間待在干燥的空氣中會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水，可以在房間放置一盆水或者加濕器來(lái)提升空氣濕度，保持充足的水分。每次出門的時(shí)候要隨身攜帶小型噴霧來(lái)補(bǔ)充皮膚所需要的水分。

2、注意飲食調(diào)理

水是我們生活中必不可少的，喝水能夠滋潤(rùn)皮膚，多吃含水分比較豐富的蔬菜和水果，不僅能補(bǔ)充維生素，同時(shí)也補(bǔ)充了所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。洗澡時(shí)不能使用太燙的水以及肥皂，容易加劇皮膚干燥和脫水。秋季堅(jiān)持喝蜂蜜水蜂蜜具有潤(rùn)腸通便及排毒養(yǎng)顏的效果，所以絕好的滋補(bǔ)產(chǎn)品。牛奶里面含有豐富的鈣鐵及蛋白質(zhì)，尤其是人體所需要的氨基酸。牛奶中的維生素以及礦物質(zhì)屬于溶解狀態(tài)，鈣和磷比例合適，容易被消化和吸收。

3、選擇合適的衣服

在秋季盡量選擇催眠的衣服，能夠減少對(duì)皮膚所帶來(lái)的刺激，防止發(fā)生靜電。瘙癢明顯的時(shí)候，可以使用冷毛巾或者冰塊冷敷，能收縮毛細(xì)血管，降低瘙癢感。不能洗澡太勤，洗澡水不能過(guò)燙，也不能過(guò)度的揉搓，不然會(huì)破壞皮膚表層的皮脂，加劇了皮膚干燥。

溫馨提示

皮膚瘙癢時(shí)不能用手直接去抓撓，不然會(huì)對(duì)皮膚帶來(lái)破壞，甚至引起皮膚出血，繼發(fā)性的細(xì)菌感染加重了病情。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充水分以及維生素。要正確的使用外用藥物，因?yàn)榇碳ば员容^強(qiáng)的藥物會(huì)加重瘙癢感和皮損。