身上皮膚干燥可通過調(diào)整生活習(xí)慣、使用護(hù)膚品、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療相關(guān)疾病、注意環(huán)境濕度等方式改善，如合理洗澡、涂抹潤膚霜、補(bǔ)充維生素、治療魚鱗病、使用加濕器等。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：洗澡時(shí)避免水溫過高，過高水溫會(huì)破壞皮膚表面的油脂層，加劇皮膚干燥，建議水溫控制在 37℃ - 40℃之間。同時(shí)，減少使用強(qiáng)堿性肥皂或清潔力過強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品，這類產(chǎn)品會(huì)過度清潔皮膚油脂，可選擇溫和的沐浴露。此外，洗澡頻率不宜過高，頻繁洗澡會(huì)洗去皮膚必要的油脂，一般每周 2 - 3 次即可。

2. 使用護(hù)膚品：洗澡后應(yīng)及時(shí)涂抹潤膚霜，如凡士林、尿素霜、維生素 E 乳等，這些護(hù)膚品能在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，減少皮膚水分的流失。對(duì)于特別干燥的部位，如手肘、膝蓋等，可以增加涂抹的次數(shù)。

3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 A、維生素 E 等營養(yǎng)素，維生素 A 有助于維持皮膚黏膜的完整性，富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等；維生素 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，堅(jiān)果、橄欖油等食物中富含維生素 E。此外，多喝水也能為皮膚補(bǔ)充水分。

4. 治療相關(guān)疾病：某些疾病會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，如魚鱗病、銀屑病等。魚鱗病是一種遺傳性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙，伴有魚鱗狀鱗屑，可使用維 A 酸類藥物、水楊酸軟膏等進(jìn)行治療；銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，除了皮膚干燥外，還會(huì)出現(xiàn)紅斑、鱗屑等癥狀，可使用糖皮質(zhì)激素、鈣調(diào)磷酸酶抑制劑等藥物治療。但用藥需遵醫(yī)囑。

5. 注意環(huán)境濕度：在干燥的季節(jié)或環(huán)境中，可使用加濕器增加空氣濕度，保持室內(nèi)濕度在 40% - 60%之間，這樣能減少皮膚水分的蒸發(fā)，緩解皮膚干燥。

身上皮膚干燥是一個(gè)常見問題，可通過多種方式進(jìn)行改善。調(diào)整生活習(xí)慣、使用合適的護(hù)膚品、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療相關(guān)疾病以及注意環(huán)境濕度等方法，都能在一定程度上緩解皮膚干燥的狀況。如果皮膚干燥問題嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。