去除腳后跟死皮的方法有泡腳軟化、磨腳石打磨、涂抹藥膏、使用足部磨砂膏、日常護理等。

1. 泡腳軟化：用溫水泡腳是一種簡單有效的方法。在溫水中加入適量的白醋或食鹽，能增強軟化死皮的效果。白醋具有一定的酸性，可以幫助溶解角質(zhì)，而食鹽則有殺菌消炎的作用。一般泡腳時間控制在15 - 20分鐘，讓腳部皮膚充分吸收水分，使死皮變軟。

2. 磨腳石打磨：在泡腳后，死皮已經(jīng)軟化，此時使用磨腳石輕輕打磨腳后跟。磨腳石的粗糙表面可以去除多余的角質(zhì)。打磨時要注意力度適中，避免損傷皮膚。從腳后跟的邊緣開始，逐漸向中心打磨，每個部位打磨的時間不宜過長。

3. 涂抹藥膏：對于較厚的死皮，可以涂抹一些具有角質(zhì)剝脫作用的藥膏，如水楊酸軟膏、尿素軟膏、維A酸乳膏等。這些藥膏可以促進角質(zhì)層的更新，使死皮逐漸脫落。但使用時要遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

4. 使用足部磨砂膏：足部磨砂膏中含有微小的顆粒，可以在按摩的過程中去除死皮。將磨砂膏均勻涂抹在腳后跟上，輕輕按摩幾分鐘，然后用清水沖洗干凈。使用磨砂膏的頻率不宜過高，一般每周1 - 2次即可。

5. 日常護理：保持腳部的清潔和濕潤是預(yù)防和去除死皮的關(guān)鍵。每天洗腳后，用柔軟的毛巾擦干，尤其是腳趾間的水分。然后涂抹一些滋潤的護膚品，如凡士林、綿羊油等，鎖住水分，防止皮膚干燥。此外，選擇合適的鞋子也很重要，避免穿太緊或太硬的鞋子，減少對腳后跟的摩擦。

去除腳后跟死皮需要綜合運用多種方法，并且要長期堅持。泡腳軟化、磨腳石打磨、涂抹藥膏、使用足部磨砂膏和日常護理等方法相互配合，可以有效去除死皮，使腳部皮膚更加光滑細膩。如果死皮問題嚴重或伴有其他癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。