職場(chǎng)人掉發(fā)嚴(yán)重可由多種因素引起，如精神壓力大、不良生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、脂溢性皮炎等。

1. 精神壓力大：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致精神緊張，使得機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，引起內(nèi)分泌紊亂，干擾毛囊生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等釋放壓力；也可培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等轉(zhuǎn)移注意力，緩解精神壓力。

2. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡眠不足會(huì)影響身體正常的新陳代謝，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而造成掉發(fā)。建議養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每天7 - 8小時(shí)的充足睡眠。此外，過(guò)度燙染頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)質(zhì)和毛囊，應(yīng)減少燙染次數(shù)。

3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：職場(chǎng)人飲食不規(guī)律，常吃快餐，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，影響頭發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑愿缓@些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚(yú)類、豆類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、多維元素片等藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4. 內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)期的工作壓力、不規(guī)律的生活作息可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雄激素水平升高，使毛囊微小化，毛發(fā)逐漸變細(xì)變軟，最終脫落?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式，保持心情舒暢來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。癥狀嚴(yán)重者，需遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、丹參酮膠囊等藥物治療。

5. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過(guò)多，容易引發(fā)脂溢性皮炎，炎癥會(huì)破壞毛囊環(huán)境，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。可使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等清洗頭皮，抑制油脂分泌，減輕炎癥。同時(shí)，要注意頭皮清潔，但不要過(guò)度清洗，以免破壞頭皮的油脂平衡。

職場(chǎng)人掉發(fā)嚴(yán)重是由多種因素共同作用導(dǎo)致的，要想輕松應(yīng)對(duì)掉發(fā)問(wèn)題，需要從調(diào)整生活方式、改善飲食習(xí)慣、緩解精神壓力等多方面入手。如果掉發(fā)情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。