1、以乳頭為中心點(diǎn)往外360度放射，半徑約3-5公分(視乳房大小而不一)

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　　2、雙手虎口打開，張開約8-10公分的間距，貼在乳房上，以乳頭為拿捏的中心點(diǎn)，左右手五指同時(shí)出力，指力深入乳房組織5-6公分深，指力下沉后掐住不動(dòng)約8秒以后，雙手五指同時(shí)慢慢松開。

　　雙手松開后，乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄，甚至有發(fā)育成長時(shí)的漲痛感，此時(shí)手法才正確。

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　　3、由上往下按壓：從鎖骨以下，橫對(duì)胳肢窩開始，由上往下、依序按壓，一直到乳房底端的乳根穴為上，一個(gè)部位做8下。

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　　4、由外向內(nèi)橫壓：按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始，到乳房外側(cè)，由外向內(nèi)依序按壓。

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　　5、推壓：食指、中指、無名指三指并攏，以乳頭為中心點(diǎn)，左右手三點(diǎn)呈對(duì)角一直線，然后雙手同時(shí)出力，指腹力道深入乳房組織5-6公分深，指力下沉后停留約5-6秒以后，雙手指力同時(shí)慢慢松開。由上往下、由內(nèi)而外，依序按壓，一個(gè)部位做8下。

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　　6、推壓手法同上。

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　　7、單穴推壓：單指為子手、雙指為母手。雙指在下面力道稍微為上施力，單指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房組織5-6公分深，指力下沉后停留約5-6秒以后，雙手指力同時(shí)慢慢松開。

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　　8、單穴推壓手法同上，單穴推壓部位以乳頭為中心點(diǎn)往外360度。