生命在于運動，皮膚又何嘗不是呢？按摩是刺激和滋養(yǎng)皮膚最積極的方法，既能使粗糙的皮膚恢復(fù)光滑柔細(xì)，又能延緩面部皺紋的出現(xiàn)，使已經(jīng)出現(xiàn)的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。

　　面部按摩指在整個面部徐上潤膚霜并施用一定的輕柔手法，使人面部的疲勞得以恢復(fù)，面部輪廓更加清晰，面部皮膚更加光潤。它不僅可以起到保護皮膚，消除皺紋的作用，且對黃褐斑、痤瘡也有一定的治療作用。

　　洗臉按摩

　　1.(無泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰；(有泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，然后擠出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。

　　2.在摩搓時，請用手心對手心打圈狀。(針對有泡沫洗面奶)

　　3.再用美容指(中指以及無名指)在手心打圈狀，以使有泡液產(chǎn)生。然后，把兩個手心的泡液抹在臉上，記得是呈斜的。手勢要從下往上，呈斜線往上面平均掃開。

　　4.洗臉時的抗老按摩法

　　a.首先，從下巴用美容指(中指及無名指)斜斜以內(nèi)往外打圈至耳根(可稍加點力輕摁，此為穴位)

　　b.嘴角開始用美容指(中指及無名指)由內(nèi)而外打圈成斜狀至耳中(可稍加點力輕摁，此為穴位)

　　c.兩頰同樣用美容指(中指及無名指)由內(nèi)而外打圈成斜狀至太陽穴(可稍加點力輕摁，此為穴位)

　　d.額頭的洗法略有不同，從中間開始往兩邊打圈直到太陽穴，(可稍加點力輕摁，此為穴位)

　　e.鼻梁的洗法則是往下掃涂，兩手的美容指交替掃。鼻側(cè)兩邊用中指上下抽動；鼻翼兩處則用中指由外向內(nèi)打圈，此動作可以幫助減少黑頭。

　　f.眼睛的洗法則是用無名指由內(nèi)眼角開始向上向外打兩個圓圈。

　　g.剩下嘴唇了，用美容指從中間部分向法令紋生長處、唇部兩邊打大括號型。

　　5.嚴(yán)格遵照以上手法洗臉，美容指(中指以及無名指)由下往上，由內(nèi)往外打圈成斜狀洗面。

　　6.哪個地方?jīng)]有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。

　　7.注意潔面產(chǎn)品在臉上停留的時間不要超過1分鐘。

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　　日常按摩

　　額部按摩手法

　　1.兩手拇指從眉間向上做抹法，再由雙手食、中指自鼻梁沿眉頭向上達(dá)額頭兩側(cè)做螺旋式按摩數(shù)次。

　　2.用手指按住眉上緣的皮膚，并向上移動手指，同時有意識地不讓眉毛上移，達(dá)到額頭皮膚繃緊，默數(shù)至于6，隨即放松，共做3次，這樣可增加額頭肌的彈性，防止額紋出現(xiàn)，并可保持眼眉的自然活力，使雙眼睜的更大。

　　眼皮按摩手法

　　1.用雙手拇指按住太陽穴，雙食指由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩，一邊按摩一邊向內(nèi)眼角移動，每日2次，每次重復(fù)5遍。按摩時力度要適當(dāng)，不要過重。

　　2.用雙手食、中、無名指壓眼眉下方3次，3-5分鐘后，感覺眼睛格外清亮。可以增強局部血液循環(huán)，促進(jìn)眼部皮膚氣血流通的作用，使其延長青春，防止衰老。

　　3.眼球連續(xù)做上下左右旋轉(zhuǎn)，并連續(xù)做Ｗ狀轉(zhuǎn)動，以不感疲勞為宜。本法可鍛煉眼部肌肉，使你的雙眼神采奕奕。

　　眼眶按摩手法

　　1.用食指壓住雙眼內(nèi)眥睛明穴，每秒按壓1次，共按壓5次。

　　2.用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓1次，共按壓5次。

　　3.用食指按壓雙眼外眥的瞳子髎穴，每秒按壓1次，共按壓5次。

　　4.從外眼角起，經(jīng)下眼眶至鼻子，再經(jīng)上眼眶回到外眼角5-10次，這時應(yīng)用一只手按住外眼角，免其伸拉皮膚。另外，按摩時應(yīng)在局部涂上潤膚膏。

　　鼻子按摩手法

　　1.雙手拇指指背的一節(jié)相互擦發(fā)熱后，磨擦鼻梁兩側(cè)各20次。

　　2.用手指刮鼻梁，從上向下6次。

　　3.用手指摩擦鼻尖12次。

　　4.用雙手指擦鼻兩側(cè)迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮膚光澤，還可以預(yù)防感冒。

　　面頰按摩手法

　　1.將雙手五指涂抹潤膚油，由下至上，手呈環(huán)形運動，并且適當(dāng)用力按摩兩頰數(shù)次?？墒姑骖a紅潤。

　　2.笑，同時盡可能將嘴角上咧，默數(shù)10下后，放松，做2遍。再用雙手指背部，由上輕拍兩頰數(shù)次，可防面頰松弛。

　　唇部按摩手法

　　1.將少量的潤膚油涂在嘴唇及周圍，用雙手食、中指做環(huán)形按摩，點地倉，人中，承漿穴1－2分鐘。

　　2.上下嘴唇繃緊包在牙齒上，默數(shù)至6后雙唇放松。此練習(xí)可防嘴部出現(xiàn)放射狀皺紋。

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　　鹽水自我按摩美容方法：

　　1、用一個干凈的小碗，放入1-2小勺精鹽，加水約10毫升，將鹽融化待用。用肥皂洗凈雙手，用毛巾把頭發(fā)包好，對著鏡子把臉擦干，用手指或小面棒蘸上融化的鹽水涂抹臉上。注意不要涂在眼睛周圍皮膚待干后按摩。

　　2、用右手中指指腹先按摩兩眉中間的印堂穴，以順時針方向旋轉(zhuǎn)100次。然后雙手中指指腹按壓兩眉之間，按壓處自下而上，推運額部至前發(fā)際處，再由額部自上而下反推至兩眉間。如此反復(fù)推運10-20次。

　　3、用雙手中指或拇指指腹先輕微指壓太陽穴(眉梢與眼外眥之間向后3.3厘米處)約1分鐘，然后雙指對旋100次。再用兩側(cè)中指指腹由太陽穴起，沿眉下推運到眼內(nèi)眥，由內(nèi)眥經(jīng)下眼眶推運至眼外眥。如此按摩眼圈重復(fù)做10-20次推運按摩。再用雙掌根輕微安撫兩側(cè)眼窩(兩眼要輕輕閉合)，輕輕施力，做相對旋轉(zhuǎn)按摩50次(以防眼瞼和眼袋下垂)。

　　4、用雙手中指和環(huán)指指腹從下至上挑起眼外眥的魚尾紋，左右兩側(cè)各挑起10-20次。

　　以上以指腹按摩手法應(yīng)避免損傷皮膚宜用輕按、輕柔、輕運、輕推，以免皮下組織受強力按摩而損傷，導(dǎo)致皮下淤血與皮膚松弛。

　　5、用雙手掌面安撫在兩側(cè)的面頰部，用輕推運法在面頰部由里向外、從上倒下推肉面部肌肉10-20次。然后用雙手的事、中、環(huán)指指腹，輕輕叩打顏面肌肉，邊叩打，邊逐個移動手指部位，做短而連貫有節(jié)奏的輕敲，能增強肌肉的彈性。

　　6、用雙手示指及中指指腹，以輕推運法由鼻唇溝沿鼻兩側(cè)向上移動，再用環(huán)指和小指在前額部輕微拖力撫壓。注意施力撫壓時，皮膚表面不移動。

　　7、用拇指指腹及食指第二關(guān)節(jié)撓側(cè)面成涅夾式，順著口輪匝肌方向輕輕捏揉，不能用力過大和牽拉太重。適用于干性皮膚。以增強血液循環(huán)，減少皺紋，增強彈性。

　　8、雙手五指分開，用干梳法，將頭部由前向后，梳頭20-40次。按摩完畢后，用自來水沖洗臉上的鹽水。然后再用一些營養(yǎng)液、營養(yǎng)乳和營養(yǎng)霜保持皮膚濕潤。

　　顏面按摩雖然可以使面容更美、更動人，但要注意按摩方向不能錯，原則是應(yīng)由里向外，自下而上這個順序。手指動作與皮膚皺紋成垂直方向。按摩施力時要輕微。如面部有炎癥、外傷、化膿和其他病變時，必要輕易按摩，以防感染擴散和病情加重。