伊能靜早就過了少女的年紀，但卻依然保養(yǎng)得當，是臺灣地區(qū)的美麗教主。她很少運用高科技產(chǎn)品，卻有一套自己的養(yǎng)身秘方。提高新陳代謝力，多喝水、適度運動；讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等；不要委屈身體，過度壓抑對食物的欲望反而容易吃得更多；伊能靜最推崇的養(yǎng)身方法，就是泡澡。她習慣點上精油蠟燭、用她喜歡的 牛奶 粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護發(fā)。整個“儀式”結束后，就有煥然一新的感覺，人舒服了，魅力也就加分了。

　　點評：沐浴，或者說沐浴養(yǎng)生，對于人們來說不僅是一種生活，更是一門藝術，一種文化。從健康的角度看，泡澡可促進循環(huán)，還可全身放松，使得自己的身體和心理都恢復到一個均衡的狀態(tài)。需要注意的是，一般飯后休息一個小時之后，可以進行沐浴，切記餐后馬上沐浴，對于消化的進行有負面的影響。泡澡選擇合適的精油對于肌膚和身體內部都有一定好處。干性皮膚可以選擇玫瑰或是薰衣草，油性皮膚可以選擇檸檬。浸泡的時間大約15-20分鐘，時間不宜過長，避免皮膚長期浸泡導致水腫。泡澡的時候，可以加強臉部的保養(yǎng)，敷上可以去除黑頭粉刺的面膜，此時效果特別有效?？傊菰钑屔眢w狀態(tài)較為穩(wěn)定，讓當天晚上的睡眠質量有所提高。