伊能靜早就過了少女的年紀(jì)，但卻依然保養(yǎng)得當(dāng)，是臺(tái)灣地區(qū)的美麗教主。她很少運(yùn)用高科技產(chǎn)品，卻有一套自己的養(yǎng)身秘方。提高新陳代謝力，多喝水、適度運(yùn)動(dòng)；讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等；不要委屈身體，過度壓抑對(duì)食物的欲望反而容易吃得更多；伊能靜最推崇的養(yǎng)身方法，就是泡澡。她習(xí)慣點(diǎn)上精油蠟燭、用她喜歡的 牛奶 粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護(hù)發(fā)。整個(gè)“儀式”結(jié)束后，就有煥然一新的感覺，人舒服了，魅力也就加分了。

　　點(diǎn)評(píng)：沐浴，或者說沐浴養(yǎng)生，對(duì)于人們來說不僅是一種生活，更是一門藝術(shù)，一種文化。從健康的角度看，泡澡可促進(jìn)循環(huán)，還可全身放松，使得自己的身體和心理都恢復(fù)到一個(gè)均衡的狀態(tài)。需要注意的是，一般飯后休息一個(gè)小時(shí)之后，可以進(jìn)行沐浴，切記餐后馬上沐浴，對(duì)于消化的進(jìn)行有負(fù)面的影響。泡澡選擇合適的精油對(duì)于肌膚和身體內(nèi)部都有一定好處。干性皮膚可以選擇玫瑰或是薰衣草，油性皮膚可以選擇檸檬。浸泡的時(shí)間大約15-20分鐘，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免皮膚長(zhǎng)期浸泡導(dǎo)致水腫。泡澡的時(shí)候，可以加強(qiáng)臉部的保養(yǎng)，敷上可以去除黑頭粉刺的面膜，此時(shí)效果特別有效?？傊菰钑?huì)讓身體狀態(tài)較為穩(wěn)定，讓當(dāng)天晚上的睡眠質(zhì)量有所提高。