我們往往說，要想知道一個(gè)女人的真實(shí)年齡，觀察她的脖子就可以知道。但每天面對(duì)各種輻射而造成頸部“危機(jī)”的我們，該如何保養(yǎng)呢？

　　首先，我們可以用外力來改變這種情況。

　　將維生素C片放在碗中，然后加入適量熱水，等水溫降低、維生素C完全溶解后，將維生素C均勻地抹在脖子上，按摩10分鐘。然后在椅子上坐直，頭微微向前傾，再向右側(cè)偏10°，下巴稍抬起，保持2分鐘，再慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮膚盡量保持緊繃狀態(tài)！左右各做3次就可以。這種方法很適合辦公室的女性！

　　對(duì)于長期面對(duì)電腦的女性來說，膠原分布較少的脖子比臉更容易受到輻射的傷害，所以如何抵抗這些輻射便成為了美頸的關(guān)鍵，我們做面膜的時(shí)候，也要記得給頸部做保養(yǎng)！擦隔離霜的時(shí)候也不要忘記了頸部。

　　相較于臉部來說，頸部更容易被女性朋友忽視，其實(shí)，比起臉部的皮膚，脖子的皮膚要更敏感一些，所以在進(jìn)行日常保養(yǎng)時(shí)，我們一定不要厚此薄彼！

　　夏日防曬的時(shí)候，防曬霜可以涂厚一點(diǎn)。清洗的時(shí)候，不要太用力，先用潔面乳拍出泡泡，然后涂勻，脖子的上一半向上洗，下一半向下洗，這樣不僅能清洗干凈，而且有利于減淡頸部的皺紋。

　　另外，我們要想一直都這么青春美麗，煙是必須戒掉的，因?yàn)槟峁哦?huì)使紅血球失去荷氧能力，使血液運(yùn)行不通暢，血液輸送氧的能力也會(huì)逐漸喪失，而且代謝產(chǎn)生的廢物難以排除，所以，抽煙者要比正常女性提早出現(xiàn)皺紋！

　　很多人不喜歡吃魚皮、魚骨頭，其實(shí)膠原含量豐富的魚肉對(duì)人體的幫助要比用激素催長起來的豬肉、雞肉要好得多！把分離的魚皮、魚骨頭放入適量水中，撒上蔥花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小時(shí)，待顏色變白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鮮嫩的豆腐魚骨湯。多吃能補(bǔ)充你日漸流失的膠原蛋白！

　　另外，我還有一個(gè)中藥小秘方，叫“羊肉膏”，也一并介紹給大家。

　　羊肉膏

　　鮮羊肉片500g，當(dāng)歸、熟地黃、白芍、黃芪各10g，生姜1小塊，糯米100g。

　　先將羊肉、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、黃芪、生姜放入水中煮沸，羊肉取出，再將糯米放入，煮沸以后放入羊肉，加少量鹽，煮熟。

　　早餐時(shí)空腹食羊肉和米粥。

　　當(dāng)然，光靠食補(bǔ)是不夠的，工作的時(shí)候，盡量多活動(dòng)自己的身體，扭轉(zhuǎn)脖子，使頸部的皮膚得到拉伸。另外，用筆記本電腦的女性，要盡量使其屏幕向后傾斜，這樣有利于頸部保持上揚(yáng)的狀態(tài)，避免低頭帶來的褶皺！