足部和手部分布著對(duì)應(yīng)全身各個(gè)器官的反射區(qū)。

　　反射療法就是刺激這些反射區(qū)，以提高身體的自愈能力，使身體達(dá)到健康狀態(tài)。

　　在進(jìn)行反射療法按摩前，需先牢固掌握以下基礎(chǔ)知識(shí)和基礎(chǔ)技巧。

　　進(jìn)行反射療法前選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)

　　進(jìn)行反射療法時(shí)，選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)很重要。巧妙利用沙發(fā)、床、靠墊等，反射療法實(shí)施者和被實(shí)施者都要選擇一個(gè)腰部、手部無負(fù)擔(dān)的姿勢(shì)。腳部或手部墊上一條毛巾，就算使用香粉、潤膚油也不用擔(dān)心弄臟沙發(fā)了。

　　自己按摩時(shí)

　　直接坐在地板上

　　直接坐在地板上時(shí)，請(qǐng)選擇有墻壁或柱子等可以倚靠的地方。沒有倚靠物，身體不能松弛，不可能得到放松。

　　坐在沙發(fā)上

　　比起硬邦邦的椅子，舒服的沙發(fā)更值得推薦，可以倚在沙發(fā)的靠背上舒舒服服地進(jìn)行按摩。

　　按摩手時(shí)

　　按摩手時(shí)，只要選擇一個(gè)自己覺得舒服的姿勢(shì)就行。手部按摩的優(yōu)點(diǎn)就是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。辦公室里、公交車上，只要有空閑就可以進(jìn)行，身體可以隨時(shí)得到放松。

　　互相按摩時(shí)

　　坐在沙發(fā)上

　　沙發(fā)前放一個(gè)墊腳凳或矮一點(diǎn)的凳子，將雙腳放在上面。按摩者可以坐或跪在地板上，雙方都可以得到放松。可以利用靠墊調(diào)整雙腳的高度。

　　躺在墊子或被子上

　　躺下時(shí)，可用靠墊或者枕頭調(diào)整雙腳的高度。雙腳的位置在按摩者的腹部與胸部之間最好。

　　躺在床上

　　躺在床上，按摩者可以坐或跪在床頭，也可以根據(jù)床的高度，選擇坐在矮板凳上，或者坐在摞在一起的靠墊上。

　　按摩手時(shí)

　　二人面對(duì)面坐在桌前，桌子鋪上毛巾，或者放上靠墊再鋪毛巾，然后在上面進(jìn)行手部按摩。