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頭痛
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抗衰老六偏方 骨灰級(jí)護(hù)膚達(dá)人親授

2012-05-04 08:41:04      家庭醫(yī)生在線

  衰老是一種自然的過程,生物體是一個(gè)不穩(wěn)定的化學(xué)體系,屬于耗散結(jié)構(gòu)。隨著時(shí)間的推移,交聯(lián)程度不斷增加,生物分子的活潑基團(tuán)不斷消耗減少,原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變,這些變化的積累會(huì)使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。多吃含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì),能提高機(jī)體免疫力,也能改善皮膚結(jié)構(gòu)。

    第一方:每天一碗養(yǎng)顏粥,5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。

  原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

  功效:增強(qiáng)免疫力,抗疲勞,抗衰老,補(bǔ)腎,補(bǔ)氣,增加元?dú)狻?/P>

  制作方法:用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。

  第二方:學(xué)嬰兒式簡單舌頭操

  1.每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子,舌頭伸出與縮進(jìn),各做10次,然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

  2.坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,平視前方,反復(fù)操練3至5次。

  3.嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí),用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

  4.對(duì)著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。

  第三方:每天一把葡萄

  肌膚也是有年齡的,想要告別“初老”,必須要注重對(duì)肌膚的保養(yǎng),除了注意上網(wǎng)前后的皮膚保潔和化妝品的養(yǎng)護(hù),更多的是由內(nèi)而外的整體調(diào)理,否則斑點(diǎn)、皺紋遲早會(huì)蹬鼻子上臉的。專業(yè)美白祛斑產(chǎn)品---伊莎貝爾祛斑膠囊就是針對(duì)職場白領(lǐng)一族工作、精神壓力大而專門研制的純植物產(chǎn)品,由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)理氣血,針對(duì)色斑根源,精選野生藥用蘆薈、野生葡萄籽和藏紅花等,集祛斑、美白、養(yǎng)顏和抗衰為一體,真正讓肌膚完美無暇!

  葡萄干營養(yǎng)豐富,許多營養(yǎng)高于葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用,促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,可以每天吃一把葡萄干,約30—40克,堅(jiān)持15天,即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進(jìn)消化。 葡萄干又香又甜,是很多人都喜愛的干果,不過葡萄干含糖量較高,血糖高的人不宜多吃。

    第四方:抵御電腦輻射

  電腦是白領(lǐng)一族的親密伙伴,更是親密敵人。電腦輻射,對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等都能產(chǎn)生不良影響,使人體機(jī)能下降,甚至出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心嘔吐等機(jī)體反應(yīng)。因此,與電腦為伴的白領(lǐng)一族一定要抵御電腦輻射,控制上網(wǎng)時(shí)間,注意電腦擺放位置,盡可能購買新款的電腦,更要注意室內(nèi)通風(fēng),盡可能的將電腦輻射減低到最小。

  第五方:保持健康體形

  要想避免只要坐下來,小腹就有一堆肉的尷尬局面,就要保持健康的形體。女性由于生育的緣故,盆骨被打開,自然比少女時(shí)代心寬體胖,不過,真正健康的身體是不過胖也不過瘦的。首先要注意腸道的健康,形成良好的飲食習(xí)慣,最好吃飯時(shí)先喝湯,讓自己變的苗條又健康。另外,依據(jù)個(gè)人喜好,可以適當(dāng)飲用酸奶,有助于加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘;再有就是盡可能的抽時(shí)間運(yùn)動(dòng),哪怕是每天步行30分鐘也好,這對(duì)職場白領(lǐng)久坐族來說,是非常有益的。

  第六方:學(xué)會(huì)解壓放松

  再繁忙的工作,再難攻的項(xiàng)目,都只是人生的一小部分,人生最后的勝利才叫勝利,學(xué)會(huì)加壓和放松自己吧!別收起好奇心,世界遠(yuǎn)你比你想像的要豐富,知道一種花的名字,養(yǎng)一只寵物也是一種收獲。試著拷問一下自己:是工作為了生活呢,還是生活為了工作?是健康和生命重要呢,還是事業(yè)重要?以健康和生命為成本代價(jià)換取事業(yè)的發(fā)達(dá)值不值得?學(xué)會(huì)做減法吧,生命本是一場簡單,有舍才有得!

(責(zé)任編輯:李波祺 )

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