據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代不孕癥的人數(shù)越來越多了，不孕癥人數(shù)的增加并非都是遺傳原因所致，而是與現(xiàn)代人的“現(xiàn)代”生活方式相關(guān)。哪幾種生活細(xì)節(jié)容易導(dǎo)致女性不孕？

1、久坐

久坐的生活方式和巨大的壓力，讓我們的呼吸越來越短淺，腹式呼吸早就被身體遺忘。然而腹式呼吸其實(shí)十分重要，它加速了血液循環(huán)，擴(kuò)大了氧的供給，同時(shí)有利于機(jī)體代

謝物的排除，對(duì)全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用。深入的腹式呼吸能夠使機(jī)體各部分獲得更充分的氧。如果沒有氧，各組織器官的生命活動(dòng)就無法延續(xù)。例如，大腦細(xì)胞缺氧數(shù)

分鐘就可能造成不可逆的損傷。因此，短淺的呼吸會(huì)導(dǎo)致肺瘀，中醫(yī)講究肺朝百脈，肺主微循環(huán)，肺循環(huán)差就會(huì)造成子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)不完全、偏薄，從而導(dǎo)致不孕。一般肺瘀的女性

有右寸脈浮的癥狀。

2、經(jīng)常使用香水

前一陣子大熱的《甄嬛傳》中有這樣一幕：華妃萬千恩寵卻飛揚(yáng)跋扈，終日以皇帝專門為她配的“歡宜香”為傲。但其實(shí)“歡宜香”內(nèi)含有大量麝香。長(zhǎng)期聞香的華妃終身不

孕。古代確實(shí)有佩戴麝香香囊避孕的傳統(tǒng)。嗅覺能夠直接影響大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，因此會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以奇香影響排卵有一定科學(xué)根據(jù)。

3、常喝奶制品

有些女性有喝牛奶的習(xí)慣，而大量動(dòng)物蛋白的攝入可能會(huì)給有些人帶來免疫功能紊亂，從而導(dǎo)致免疫性不孕。通常這種不孕患者還會(huì)被濕疹、皮疹、蕁麻疹等皮膚病困擾。

4、吸煙影響胎兒發(fā)育

孕婦吸煙對(duì)胎兒的發(fā)育和健康是非常不利的。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，除大家所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等

。這些有毒物質(zhì)可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使母體內(nèi)的血氧含量降低，胎盤中的血氧含量也隨之減少。胎兒由于缺氧，可造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，故吸煙孕婦所生的低體重兒

（體重低于2500克）是不吸煙婦女的兩倍。這些嬰兒不僅體質(zhì)弱，且出生一年內(nèi)患嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)性大，死亡率高。近年來的不少研究還表明，吸煙孕婦比不吸煙孕婦較易發(fā)生流

產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎。英國(guó)一項(xiàng)對(duì)14893名孕婦進(jìn)行的調(diào)查表明：凡是吸煙的婦女較難懷孕并容易流產(chǎn)。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，婦女懷孕期間吸煙會(huì)損害他們女兒成年后的生育能力。

5、過量攝入高纖維食品

美國(guó)科學(xué)家在近兩年一直對(duì)250名育齡婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查，最后得出結(jié)論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

過量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

在日常生活中，女性一定要從細(xì)節(jié)上預(yù)防不孕癥。

1，飲食有節(jié)：對(duì)生猛海鮮不要貪嘴，因?yàn)檫@一類食物都是屬于涼性的，過量食用后女性會(huì)引起宮寒，男性會(huì)導(dǎo)致 精 液質(zhì)量下降，這都會(huì)引發(fā)不孕。

2，充分睡眠：睡眠要保證8小時(shí)以上，并應(yīng)該在晚上10時(shí)以前睡覺，如果夜生活不節(jié)制，時(shí)差顛倒了，極容易引起單相體溫，而女性一旦患上單相體溫，就不容易排 卵。

3，不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減

少卵 子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排 卵及不孕癥；而體重過重則會(huì)造成體內(nèi)雄性 激 素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排 卵及不孕癥。

4，少穿緊身衣：英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使

子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

5，陰道少?zèng)_洗：有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

6，經(jīng)期不做愛：雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖系統(tǒng)粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使 精 子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的 精 子凝集而失去活力。

7，別懶于運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。