父母都希望能夠生個聰明健康的寶寶，那么我們應(yīng)該做到哪些呢？懷孕前3個月乃至6個月，就應(yīng)做“奏”響孕育生命的前奏曲，這樣才能幫助自己如愿以償。下面我們一起來看看優(yōu)生優(yōu)育前需要做哪些準(zhǔn)備吧。

1、多吃提高精子和卵子活力的食物 精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。研究表明，在準(zhǔn)備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。 富鋅食物具有補精壯陽的作用；動物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用可以增強性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強精子的活力，對維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。 富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

2、消除影響受孕的不良情緒及心理障礙 女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩，或?qū)е绿后w重輕、早產(chǎn)甚至畸形。因此，準(zhǔn)備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進(jìn)行心理調(diào)整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導(dǎo)致不孕。長期不孕特別是經(jīng)過多方治療效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加沉重，如對人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)等。 在準(zhǔn)備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達(dá)一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會有助于提高自然受孕率。

3、受孕時抓住卵巢排卵的時間 最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時期，醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當(dāng)天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環(huán)境的各種干擾，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機(jī)。 可以居家進(jìn)行體溫測試，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。

4、采取利于受孕的性交姿勢 對于子宮過度前屈的女性，如果想達(dá)到最佳受孕的效果，性交時適宜采取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達(dá)輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

5、剖宮產(chǎn)后再孕要把握好時間 剖宮產(chǎn)后再懷孕，最安全的時間是兩年以后。剖宮產(chǎn)后的子宮壁刀口，在短時間內(nèi)不容易愈合得很結(jié)實。過早懷孕子宮會因胎兒發(fā)育而不斷增大，導(dǎo)致子宮壁變薄，尤其是手術(shù)刀口處的結(jié)締組織缺乏彈力。這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導(dǎo)致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。

6、夫妻同房時注意營造性高潮 在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進(jìn)行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達(dá)到高度協(xié)調(diào)時，帶著美好愿望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能。 在同房的過程中，調(diào)動一些手段以增強雙方的性感，力圖達(dá)到性高潮，特別是讓女性達(dá)到性高潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點。

7、去醫(yī)院做口腔檢查 牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，體內(nèi)的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細(xì)胞和液體滲出就會增多，容易誘發(fā)妊娠牙齦炎；如果原本有牙齦炎，會使局部的炎癥反應(yīng)更為加重。妊娠期還容易發(fā)生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠后隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內(nèi)脫鈣，包括牙齒，導(dǎo)致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發(fā)展變成大齲洞。

認(rèn)清四個優(yōu)生誤區(qū)

1、想懷孕就懷孕不選擇時機(jī)

年輕夫妻們在婚后很多方面都不能引起足夠的重視，如避孕、有計劃的懷孕準(zhǔn)備、婚后性生活保健等等，這些都需要夫妻雙方的取得共識，尤其是當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要寶寶后，應(yīng)共同進(jìn)行一次優(yōu)生咨詢和健康檢查，并做好相關(guān)備孕計劃；

2、孕期營養(yǎng)越豐盛越好

我們向來重視飲食營養(yǎng)，孕期的準(zhǔn)媽咪更是重中之重，很多夫妻認(rèn)為孕期補充營養(yǎng)一定要豐盛，如雞、魚、肉、蛋、奶等是吃得越多越好，而這種思維往往導(dǎo)致孕期營養(yǎng)不均衡，如蔬菜、水果等其他必需的營養(yǎng)達(dá)不到所需要的量。由于缺乏科學(xué)的營養(yǎng)知識造成飲食結(jié)構(gòu)不合理從而導(dǎo)致孕期營養(yǎng)不均衡，這是很多準(zhǔn)父母需要面對和解決的問題；

3、我們還年輕而且身體一直健康，沒必要進(jìn)行婚檢

這是絕大多數(shù)年輕夫妻的觀念，認(rèn)為婚檢是那些身體條件不好或高齡孕婦才需要做的，自己還年輕沒有必要進(jìn)行婚前檢查。但是，實際上雖然有些夫妻看起來非常健康而且各自的父母也一直很健康，但卻是某些致病基因的攜帶者，這些致病基因很可能遺傳給寶寶，影響寶寶的健康發(fā)育，但是這種情況又只有依靠專業(yè)的醫(yī)生，通過家族病史調(diào)查及系譜分析來做出斷定。因而為了寶寶的身體健康，我們建議想要寶寶的年輕夫妻主動進(jìn)行相關(guān)的婚前檢查；

4、寶寶胖胖的最好

很多人都說大胖寶寶有福氣，但是近些年來出生的胖寶寶越來越多，而且自然分娩的孕媽咪越來越少，其實對于寶寶來說，身體健康才是最重要的，胖寶寶不一定健康，瘦寶寶也不一定不健康，孕媽咪在孕期應(yīng)認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生的相關(guān)建議指導(dǎo)；

父母都想有個健康聰明的寶寶，但寶寶的健康成長離不開父母的科學(xué)呵護(hù)與照料，因而父母要學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒觀，為寶寶健康付出自己的努力。

在此提醒大家，要糾正優(yōu)生誤區(qū)，科學(xué)孕育，爭取生個健康聰明的寶寶。