相信每個孕媽媽都希望自己的寶寶能夠優(yōu)生優(yōu)育，健健康康的。但是很多孕媽媽對于怎樣才能達到優(yōu)生優(yōu)育，了解的并不是很多。針對這種情況，專業(yè)人士會建議有生育計劃的夫婦實行“計劃受孕”。這是預(yù)防出生缺陷的關(guān)鍵。孕前的3個月和懷孕初期的3個月，是為寶寶創(chuàng)造最佳母體環(huán)境的重要時期。在這段時間，準媽媽應(yīng)從身心各個方面調(diào)整好自己。計劃受孕可以預(yù)防胎兒缺陷。

1、做好為人父母的心理準備

年輕的夫婦在期待為人父母所帶來快樂的同時，更要擔負起孕育一個幼小生命的責(zé)任。寶寶的降臨會打破從前的生活規(guī)律：媽媽可能把更多的精力放在了照顧寶寶上而忽略了爸爸，寶寶不可避免的吵鬧煩擾了勞累一天的爸爸，爺爺奶奶或外公外婆的加入使房間變得異常擁擠，等等。面對這些即將發(fā)生的家庭變化，你的心理準備好了嗎？

2、孕前體檢及時發(fā)現(xiàn)身體缺陷

想要有一個健康的孩子，夫婦雙方的身體健康十分重要。特別是在取消婚前體檢的今天，孕前體檢能及時發(fā)現(xiàn)未被注意到的隱患，對自己和寶寶負責(zé)。

準爸爸的體檢項目包括：常規(guī)的健康檢查如血、尿常規(guī)、肝腎功能和精液檢查；與準爸爸相比，準媽媽的檢查項目要多得多，從這一點也可以看出媽媽的健康狀況對寶寶的影響是很大的，這包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測定、病毒及抗體檢測、營養(yǎng)狀況檢查、婦科檢查。對于曾經(jīng)有過流產(chǎn)經(jīng)歷的準媽媽則要做更進一步的檢查。

一般來說，女子的最佳生育年齡是25-29歲，男子是26-32歲。

3、注意工作和生活環(huán)境

遠離有害工作環(huán)境：工作環(huán)境會影響女性的生殖機能，經(jīng)常接觸鉛、鎘、汞等金屬的特殊工種，會增加妊娠婦女流產(chǎn)和死胎的可能性，高溫作業(yè)、振動作業(yè)和噪音過大的工種均可對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響；有些毒害物質(zhì)在體內(nèi)殘留期可長達一年以上，即使離開此類崗位，也不宜馬上受孕。

建立健康的生活環(huán)境：有調(diào)查表明，準媽媽平均有65%的時間在家里，因此對于生活環(huán)境要求就很高。準媽媽要多細心考慮這方面的危害，除了在裝修時選擇有環(huán)保標識的產(chǎn)品外，還要保證室內(nèi)通風(fēng)，并且最好在有效通風(fēng)換氣3個月后入住新裝修的住宅。

4、做好營養(yǎng)準備

為滿足腹中寶寶生長和自身日漸增加的對血流量的需要，準媽媽需要均衡攝入蛋白質(zhì)、脂肪、糖這三大類營養(yǎng)物質(zhì)。專業(yè)人士特別強調(diào)準媽媽在孕前的維生素儲備同樣至關(guān)重要。懷孕早期是胎兒臟器形成的關(guān)鍵階段，此時準媽媽體內(nèi)維生素（尤其是葉酸）缺乏可能導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形及其他先天性缺陷的發(fā)生。專家推薦可以從孕前三個月開始補充專為孕產(chǎn)婦度身定做的復(fù)合維生素補充劑，如瑞士羅氏的愛樂維。經(jīng)全球一項長達8年、涉及5000多名育齡婦女的臨床研究驗證，其配方中所含的800微克葉酸能預(yù)防神經(jīng)管畸形，鐵元素能幫助寶寶腦部發(fā)育，預(yù)防孕婦和胎兒缺鐵性貧血，鎂元素參與多種代謝，避免鎂缺乏導(dǎo)致神經(jīng)肌肉功能紊亂。

5、給寶寶良好開端的生活細節(jié)

達到一個健康的體重：如果在孕育寶寶前，準媽媽超重，那么你就需要安全地控制一下體重，這樣既提高了受孕機會，也能減輕懷孕后期身體的負擔；那些肥胖的準爸爸也要注意了，你的精子質(zhì)量也可能受到影響哦！如果準媽媽體重低于正常，那就多長些肉！研究者發(fā)現(xiàn)，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

懷孕前應(yīng)該注意什么問題

1、貧血：懷孕前如患有貧血，懷孕后可能會因早孕反應(yīng)而影響營養(yǎng)的吸收；加上寶寶生長額外的需要而使貧血加重。重度貧血可致寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩、出現(xiàn)早產(chǎn)或死胎，可使孕婦發(fā)生貧血性心臟病、心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等。貧血直接影響孕婦的健康，更不利于寶寶的成長。因此，計劃懷孕的女性，應(yīng)在貧血得到治療并已徹底糾正后再懷孕。懷孕后還要定期檢查，繼續(xù)注意防治。

2、結(jié)核?。?/strong>孕婦懷孕前，具有開放性傳染的結(jié)核病，懷孕后可致寶寶流產(chǎn)、早產(chǎn)，而孕期的抗結(jié)核藥物治療，有可能影響寶寶的發(fā)育，因此，應(yīng)在結(jié)核病治愈后再考慮懷孕。這一點計劃懷孕的夫婦一定要謹慎對待。

3、心臟病：正常孕婦在懷孕晚期，由于身體負荷的加重會感到心力不支，因此，原有心臟病的孕婦隨著懷孕時間的增加會出現(xiàn)心功能不全，從而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤功能不全等。因此，患有心臟病的女性應(yīng)在懷孕前慎重考慮，請教醫(yī)生是否能夠承受懷孕？在得到醫(yī)生允許后，要比正常孕婦注意休息，避免過度勞累，并在醫(yī)生的正確生活指導(dǎo)下度過整個孕期。

4、腎臟?。?/strong>腎臟疾病非常不利于懷孕。患有這種疾病的孕婦一旦懷孕，通常易較早合并妊娠高血壓綜合征（妊高征），可導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)等；同時，不利于胎兒發(fā)育，更可能危及孕婦本身，導(dǎo)致腎功能衰竭和尿毒癥。患有此病的女性，懷孕前一定要積極治療，在未經(jīng)過醫(yī)生的確認之前，不可貿(mào)然懷孕。

5、高血壓?。?/strong>與腎臟病相同，孕婦高血壓易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征?；加写瞬〉呐詰言星皯?yīng)該積極治療，保持血壓的穩(wěn)定，在醫(yī)生指導(dǎo)下懷孕。懷孕后必須注意孕期保健及定期檢查，采取低鹽飲食，定期找醫(yī)生咨詢。

6、肝臟疾病：患過肝臟疾病的女性，懷孕前應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下做相應(yīng)檢查。有些類型的肝炎可通過胎盤垂直傳播給寶寶，如乙型肝炎等。同時，由于懷孕而增加肝功能負擔，可加重肝功能的異常，甚至合并妊娠高血壓綜合征。但并不是絕對不能懷孕和分娩?；加懈闻K疾病的女性一旦懷孕，應(yīng)在醫(yī)生的正規(guī)治療和指導(dǎo)下進行孕期保健。

7、糖尿?。?/strong>那些原來就有潛在糖尿病傾向的女性，懷孕后可出現(xiàn)孕期糖尿病。無論是原有糖尿病的女性，還是懷孕后出現(xiàn)糖尿病的孕婦，都可能并發(fā)妊娠高血壓綜合征。如不能很好的控制癥狀，可以導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至出現(xiàn)死胎，或有分娩巨大兒的可能。因此，這類女性應(yīng)在懷孕前向內(nèi)分泌醫(yī)生咨詢，采用合理的飲食療法及相應(yīng)的藥物治療，在醫(yī)生的監(jiān)護下懷孕與分娩。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的支持下，糖尿病的孕婦也會擁有一個健康的孩子。

8、膀胱炎、腎盂腎炎：患有這類疾病的女性一旦懷孕會使病情加重。因此，如果您計劃懷孕，一定要在徹底治愈后再懷孕，盡量避免懷孕中疾病的復(fù)發(fā)。

通過上面的介紹，希望大家能夠?qū)Υ擞辛朔浅Ｔ敿毜牧私?。希望孕媽媽能夠運用以上的知識在生活中靈活的使用。