備孕期間的男女都想要在優(yōu)生優(yōu)育，但是其實(shí)周圍有很多首先生活的環(huán)境就是第一個(gè)要解決的問題，而所謂的生活環(huán)境不僅僅是指自然環(huán)境還有家庭環(huán)境。那么，具體有哪些因素會影響到優(yōu)生優(yōu)育呢？

一是居住環(huán)境，其中居住環(huán)境包括居住周圍的自然環(huán)境還有家庭的室內(nèi)環(huán)境。

隨著科技的不斷發(fā)展，社會越來越多的工業(yè)生產(chǎn)，環(huán)境的污染也在不斷的增加，而且人們受污染的情況也在日益惡化，特別是男人的精子，長期處于一種污染的環(huán)境里，質(zhì)量和數(shù)量都會受到影響。這就對結(jié)合有一定的影響。還有就是在懷孕的初期也就是前三個(gè)月，肚子里的胚胎發(fā)育還不穩(wěn)定，特別容易受到環(huán)境的影響，所以如果備孕的男女們要選擇一個(gè)比較好的環(huán)境。

還有居住的室內(nèi)環(huán)境也要注意保持清潔舒適。要注意看看家中是否存在有危害的裝修材料，特別是一些油漆。還要注意保持室內(nèi)的通風(fēng)，保證空氣流通新鮮，還要定期大掃除，如果發(fā)現(xiàn)有害蟲的話要徹底消滅，防止其攜帶各種病菌，影響大人或者是胎兒的健康。

二是身體環(huán)境。

一般來說，想要優(yōu)生優(yōu)育，夫妻雙方的身體健康是最必要的一個(gè)準(zhǔn)備工作。因?yàn)檫@決定了以后寶寶的健康問題。所以要做好產(chǎn)前檢查，看看是否潛藏著某些病毒或者是疾病，如果有最好是治療好了，等醫(yī)生說可以懷孕了再去努力。

還有非常重要的一點(diǎn)是，在備孕期間，平時(shí)的生活禁忌要明白，備孕前三個(gè)月就要禁煙禁就酒，還有其他的飲食禁忌也要注意，不要喝咖啡還有刺激性的東西。這些都是要事先都列好計(jì)劃，按照計(jì)劃施行會比較有保證。

三是工作環(huán)境。

隨著科學(xué)技術(shù)的飛快發(fā)展，現(xiàn)在很多人上班都人手一臺電腦，動(dòng)動(dòng)手指頭，雖然不累，但是卻也暗藏著一些對人們不好的輻射。長期在這樣一個(gè)電腦、復(fù)印機(jī)等一些電子產(chǎn)品的輻射里，女性容易引起生理期紊亂，皮膚各種衰老長斑，而男生則是會導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量銳減，如果已經(jīng)懷孕的女性，依然長期處于輻射圈里，就容易導(dǎo)致胎寶寶生長變異，所以，工作環(huán)境也是影響優(yōu)生優(yōu)育的一個(gè)重要因素。

想要優(yōu)生優(yōu)育調(diào)情很重要

1、年齡

有關(guān)中醫(yī)男科專家表示，人的最佳生育年齡是24-30歲。男人雖然在18歲已經(jīng)發(fā)育完全，但并不是最適合生育的年齡。另外，男人在40歲之后，身體素質(zhì)也會逐漸降低，受到飲食各方面的污染在體內(nèi)堆積也增多了。所以，盡量不要在這種情況下繁殖后一代，以便增加患病率。

2、運(yùn)動(dòng)

在計(jì)劃受孕的一段時(shí)間內(nèi)，男性盡量去保持一定的運(yùn)動(dòng)，工作勞逸結(jié)合。而運(yùn)動(dòng)時(shí)間則可以根據(jù)每個(gè)人的身體狀況去制定計(jì)劃，一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為好。此外，生活中要盡量多去曬太陽、多呼吸新鮮的空氣，這樣有利于男性內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)。

3、飲食

我們應(yīng)以“谷物及豆類為主”相結(jié)合的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)更為健康。除了患病者要忌口外，要做到不偏食、不挑食、什么都吃，這才是最好的飲食調(diào)養(yǎng)。相對于生育能力差、少精的患者，則可以適當(dāng)?shù)爻孕┦萑夂褪卟?，因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓腣c、Va、Ve對精子很有好處。

4、情調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為，要想健康生育，重在“調(diào)情”，盡量做到心境樂觀、暢快，學(xué)會排解各種不良的情緒，這是優(yōu)育極為重要的一方面，也是容易被忽視的一方面。

5、守規(guī)劃

在準(zhǔn)備生育的前半年前，就得做到戒煙、戒酒及其他不良生活嗜好。此外，夫妻生活盡量“順其自然”，沒必要太過于倉促、緊張而亂服用藥物。而對于性功能比較低的男性，應(yīng)去醫(yī)院請有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行治療。