日常生活中，男性要怎樣預防不育呢？男性不育癥大多數(shù)情況下是由于不良生活習慣而造成的，所以要預防就要從改善不良生活習慣做起哦。在這里，小編來為大家出出招，看看怎樣有效輕松的預防不育吧。

日常生活中男性如何預防不育

自我心理調節(jié)。男性要學會適當為自己解壓，遇事要冷靜處理，壓力太大時，可做些自己喜歡事情，或到戶外走走，良好環(huán)境可讓心情相對緩解，轉移注意力。

積極參加體育鍛煉。體育鍛煉是不可缺少，且經(jīng)常進行鍛煉好處多多，不僅可促進身體血液循環(huán)，還增加機體免疫力，可有效緩解緊張腦力勞動或神經(jīng)體液失常，對預防男性不育癥有重大意義。

避免不良生活習慣。長期大量煙酒會造成對身體危害是不容忽視的。煙酒中成份對男性生精能力影響很多，為避免不育癥發(fā)生，男性要戒煙戒酒，保持良好生活習慣。

排除疾病。按時檢查身體，便于及時發(fā)現(xiàn)病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情，要及時進行治療，早治療對患者身體恢復幫助很大。

家庭和睦。溫馨和睦家庭可消除男性緊張情緒，男性出現(xiàn)性欲和性能力減退的癥狀時，女方應關愛體貼，幫助男性早期恢復。

最后，小編還要告訴大家的是哪些是不育的表現(xiàn)癥狀，別錯過了哦。

男性不育的表現(xiàn)癥狀

血精和精液過少。血精和精液過少是比較常見的男性不育癥狀，主要表現(xiàn)為：精液呈粉赤色或夾有血絲，精液過少是男性不育的癥狀中的一種。正常每毫升精液至少有兩千萬個精子。比正常量少，便會降低懷孕機會。

無精癥。男性不孕不育癥狀還包括無精癥，專家指出：無精癥包括阻塞性無精癥和非阻塞性無精癥。一般來說阻塞性無精癥，大多是因為感染和精索缺損引起的。而非阻塞性無精癥就可能是因為染色體異常和隱睪等引起。

育齡男性預防不育要謹記以上幾點內容哦。