有病沒病早知道，不孕自檢六步走，自己檢查比較清楚。來門診看不孕的患者有兩種人要不得，一種是草木皆兵，看著度娘自找病，一是麻木不仁，“少年”壯志不言愁。前者沒病疑病，導(dǎo)致過度檢查，過度治療，增加了心理負(fù)擔(dān)，浪費(fèi)了金銀錢財(cái)。后者卻是有病躲病不看病，自找理由盲目樂觀，喪失了最佳生育時(shí)機(jī)。其實(shí)很多人遇到不孕問題時(shí)，都會(huì)在病與非病，看與不看，治與不治中糾結(jié)，即使有醫(yī)學(xué)背景的人也不能避免。

女性不孕自檢六步走

【第一步：看時(shí)間】

目前，按醫(yī)學(xué)定義夫婦正常性生活，不避孕不孕一年，方診斷為不孕。如夫婦經(jīng)常處于分居狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間可適當(dāng)延長至兩年。正常性生活無嚴(yán)格規(guī)定，一般每周2-3次為準(zhǔn)。關(guān)于避孕，不包括些不靠譜的避孕方法，如安全期避孕，體外射精，性生活后陰道沖洗，不嚴(yán)格的使用避孕工具，如避孕套等。如用以上方法避孕太成功則應(yīng)警惕不孕。至于"我們沒有想懷孕"的說法，則更不靠譜，懷孕是你想不想的問題嗎？

【第二步看月經(jīng)】

一般說來，正常的月經(jīng)，預(yù)示著正常的內(nèi)分泌功能，正常的排卵。正常情況下月經(jīng)周期為25一35天，周期為3一7天。如果月經(jīng)不規(guī)，閉經(jīng)，月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)過多或過少，都可能影響排卵導(dǎo)致不孕。偶爾月經(jīng)周期改變不必太緊張，過度關(guān)注，反而會(huì)影響月經(jīng)的規(guī)律性。最健康的女性也可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)變化，尤其是在情緒有較大波動(dòng)時(shí)。應(yīng)注意有無痛經(jīng)，痛經(jīng)有時(shí)與不孕有關(guān)。

【第三步看病史】

對(duì)于不孕患者，既往病史很重要。拋開內(nèi)科的，各種慢性疾病不說，內(nèi)分泌疾病及自身免疫性疾病應(yīng)該重視。如甲狀腺疾病，糖尿病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。盆腹腔的感染及手術(shù)史最為重要。盆腔膿腫、闌尾炎、腹腔結(jié)核、盆腔炎、腸梗阻、宮外孕，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫，剖宮產(chǎn)，人工流產(chǎn)等情況，都可影響到輸卵管功能導(dǎo)致不孕。

【第四步看體重】

與疾病有關(guān)的體重與豐腴，苗條無關(guān)。我說的是體重過度。啥叫過度，超出常態(tài)，既為過度。體重是衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康。體重的過度，往往與內(nèi)分泌疾病有關(guān)，表現(xiàn)的癥狀多為月經(jīng)不規(guī)，閉經(jīng)，月經(jīng)稀發(fā)。醫(yī)，學(xué)上以體重指數(shù)為依據(jù)。體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方。正常體重指數(shù)=18–25，超重體重指數(shù)=25–30，輕度肥胖體重指數(shù)>30，中度肥胖體重指數(shù)>35，重度肥胖體重指數(shù)>40。

【第五步看年齡】

不孕癥在一定范圍內(nèi)是個(gè)與年齡有關(guān)的疾病。從科學(xué)的角度來說，隨年齡增加，女性不孕發(fā)生率增加，生育能力降低是不爭的事實(shí)。在不孕癥的診治方面，如果說年輕者可以任性，高齡者就需要笨鳥先飛了。如果一位年齡25歲的不孕患者對(duì)于醫(yī)生提出的治療建議不接受，猶豫不決，我可以給她5年的時(shí)間進(jìn)行思考。如果對(duì)于一位35歲的患者，醫(yī)生就沒有這么"仁慈"了。對(duì)于高齡人群，提前介入，就意味著“從容面對(duì)”。

【第六步看醫(yī)生】

醫(yī)生的職責(zé)不僅是看病，更多的是進(jìn)行醫(yī)學(xué)科普，健康咨詢，最后才是做出疾病的判斷，提出治療方案及治療介入時(shí)機(jī)。如你對(duì)照以上“5步”有疑惑，有問題，那就在邁出你的第六步，去看醫(yī)生吧。

預(yù)防不孕癥有5個(gè)飲食要點(diǎn)

第一、增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉：多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟，有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、頸椎骨折頸椎骨折維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

第二、富含蛋白質(zhì)、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素，都是人體必不可少的營養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和，維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對(duì)身體有好處。

第三、動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是，腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

第四、富鋅食物：植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

第五、富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的，維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。