為了能擁有一個(gè)健康聰明的孩子，很多夫婦把計(jì)劃生育優(yōu)生優(yōu)育都看的非常重要。但是也有很多方面需要注意，那么，優(yōu)生優(yōu)育之前要做哪些檢查？辦公室一族應(yīng)該如何優(yōu)生優(yōu)育呢？

1、婚前檢查：這是孕婦首先要做的，其意義就是能及早了解不宜結(jié)婚或生育的人或??；及早治療在傳染期內(nèi)或在發(fā)病期內(nèi)的有關(guān)疾病、生理缺陷和性功能障礙；阻斷遺傳病發(fā)生；婚后醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

2、最佳受孕季節(jié)：女性想要懷孕，一定要選在最佳年齡和最佳季節(jié)；一般女性最佳生育年齡為24～29歲，晚育也盡可能不晚于35歲；男性一般認(rèn)為不大于40歲。其最佳受孕季節(jié)是每年的8、9月份，這樣孕早期就可避開病毒傳染病多發(fā)的冬春季，分娩時(shí)正處于氣候溫和的春末夏初，有利于優(yōu)生、母嬰保健。

3、孕婦不可隨便用藥：懷孕期間，孕婦最好不要吃藥?；疾『笠皶r(shí)治療，但一定要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，嚴(yán)格選用安全藥物，特別要避免使用在醫(yī)學(xué)上已證實(shí)對(duì)胎兒致畸的藥物。

4、最佳受孕時(shí)機(jī)：想要懷孕一定要選擇最佳受孕時(shí)間。一些新婚夫婦因操辦婚事奔波勞碌，甚至心力交瘁，在短期內(nèi)難以恢復(fù)到良好狀態(tài)；新婚喜慶中的煙酒更是精子的殺手；蜜月旅途中不容忽視的衛(wèi)生問題等，這些都是妊娠的不利因素，所以新婚期間最好是避孕?？诜茉兴幷邞?yīng)停藥6個(gè)月后、病理性流產(chǎn)6個(gè)月后、人工流產(chǎn)3個(gè)月后才適宜懷孕。

5、孕婦不要照射X線：X線對(duì)孕早期胚胎有致畸作用，所以孕3個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡量避免照射X線，孕2個(gè)月內(nèi)為絕對(duì)禁忌；孕婦即使要作常規(guī)的胸部透視也要在孕7個(gè)月以后進(jìn)行。

6、孕婦不要吸煙，孕婦吸煙可導(dǎo)致流暢、早產(chǎn)或者妊娠高血壓的發(fā)生，其發(fā)病率要比平時(shí)高于3～4倍，所以孕婦不要吸煙或避免吸“二手煙”（嗜煙的丈夫更有責(zé)任不要在懷孕的妻子周圍制造“二手煙”環(huán)境）。

久坐辦公室的女性，自身身體素質(zhì)都比較差，還會(huì)經(jīng)常受到一些危險(xiǎn)因素的影響，導(dǎo)致不能優(yōu)生優(yōu)育。那么，久坐辦公室女性如何優(yōu)生優(yōu)育？

1、電話：懷孕女性應(yīng)盡量減少打電話的次數(shù)，避免電話聽筒上2/3的細(xì)菌傳染給拿電話的人。這些細(xì)菌很容易傳播感冒和腹瀉的主要途徑，對(duì)懷孕的女性來說會(huì)造成很大的危害。

據(jù)調(diào)查，電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應(yīng)該減少打電話的次數(shù)，經(jīng)常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

2、復(fù)印機(jī)：懷孕女性要減少與復(fù)印機(jī)打交道，才能做到優(yōu)生優(yōu)育。主要是由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動(dòng)時(shí)，還會(huì)釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質(zhì)的人會(huì)因此發(fā)生咳嗽、哮喘。

3、電腦：久坐辦公室的女性當(dāng)然少不了電腦這一辦公工具。但電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對(duì)胚胎造成損害。懷孕早期的婦女，每周上機(jī)20小時(shí)以上，流產(chǎn)率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，空軍總醫(yī)院的專家提醒，要想優(yōu)生優(yōu)育就要在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月，應(yīng)遠(yuǎn)離電腦，或采取防護(hù)措施。

4、空調(diào)：久坐辦公室女性，長期處在空調(diào)環(huán)境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問題，而且特別容易感冒。這是因?yàn)榭照{(diào)使得室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。預(yù)防的辦法很簡單：定時(shí)開窗通風(fēng)，排放毒氣?？哲娍傖t(yī)院的專家建議，懷孕期間，應(yīng)每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外待一會(huì)兒呼吸幾口新鮮空氣，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。

優(yōu)生優(yōu)育的5個(gè)硬指標(biāo)

1、年齡

名中醫(yī)男科專家賈金銘教授說：“人的最佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全，女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質(zhì)已逐漸走下坡路，同時(shí)因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加?！?/p>

2、運(yùn)動(dòng)

在打算生育的一段時(shí)間，男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

3、飲食

賈教授強(qiáng)調(diào)，其實(shí)除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，這就是最佳飲食調(diào)養(yǎng)。

與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。大魚大肉對(duì)人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。賈教授介紹，西方科學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞。對(duì)于生育能力差、少精的患者，則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜，因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓腣c、Va、Ve對(duì)精子很有好處。

4、情調(diào)

“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯(lián)系，相輔相成?！吧瘛笔侨松眢w狀況的外在體現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何，將直接影響到生育。

因此，中醫(yī)認(rèn)為要健康生育，重在“調(diào)情致”，做到心境豁達(dá)開朗，學(xué)會(huì)排解各種不健康的情緒，這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個(gè)方面。

5、守規(guī)律

在生育打算時(shí)的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，對(duì)于夫妻生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的夫妻生活而亂服補(bǔ)藥。而對(duì)于有些性功能確實(shí)低下的患者，也應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥進(jìn)補(bǔ)。