很多愛美的女性在穿著上都講究一個薄、少。尤其是在寒冷的冬季，如果不注意保暖，很可能會造成不孕不育。家庭醫(yī)生在線的專家說，女性應尤為注意保暖，以防止受寒著涼而引發(fā)子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或經(jīng)期延遲，導致子宮肌痙攣以及組織缺血、痛經(jīng)等，最終出現(xiàn)女性不孕的不良后果。那么，女性保暖有哪些注意事項呢？

1、注意合理穿衣

中醫(yī)講究暖宮孕子，保證子宮、盆腔的氣血暢通，以防止宮寒不暢，是預防女性不孕的前提。所以天涼時節(jié)，女性要注意合理穿衣，以保暖為主，尤其是肚臍、腰部、下腹部的保暖，以防止宮寒對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等病癥，進而導致女性不孕。

值得注意的是，女性宮寒有一些特征性表現(xiàn)，如手腳冰涼、痛經(jīng)、性欲淡薄、白帶增多等，及早發(fā)現(xiàn)病癥并進行調(diào)理，可以有效預防盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的發(fā)生，進而大大降低女性不孕的患病率。

2、注意穿襪

中醫(yī)認為，病從寒起，寒從腳生?？梢姡宰悴康谋Ｅ苤匾?，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼后應注意隨時穿襪子，否則很可能因足部受涼而引發(fā)子宮血液循環(huán)障礙，進而誘發(fā)女性不孕的發(fā)生。

預防不孕癥要抓住關鍵時期

我國2012年有關調(diào)研報告顯示，平均每8對夫妻中就有一對遭遇生育困難，且呈年輕化趨勢。不孕不育的原因可能在女方、男方或男女雙方同時存在，因此，不孕不育癥患者就診時應夫妻同時就診。

引起女性不孕的原因大致有：輸卵管阻塞、排卵障礙、子宮先天性畸形及肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等。引起男性不育的原因主要有：無精子或精子數(shù)量過少、活力低、形態(tài)異常及性功能障礙。另外，垂體、甲狀腺及腎上腺功能障礙等內(nèi)分泌因素，也能影響精子及卵子的產(chǎn)生而致不孕不育。

那么我們要如何預防不孕不育癥呢？在人生的不同時期都要關注生殖健康。在童年期要及時接種卡介苗，避免染上結核而破壞幼嫩的生殖器；男孩應積極預防腮腺睪丸炎，如發(fā)現(xiàn)隱睪，應及時手術治療，以防睪丸萎縮。

青春期因生殖器發(fā)育迅速，故亦是預防不孕癥的重要時期。要警惕無孔處女膜橫隔等生殖器畸形；及時治療青春期貧血；切勿過早性生活，未成年或未婚女性性生活后，極易懷孕而被迫人流，易引起生殖器炎癥，阻塞輸卵管；不貪食而過胖，不追求苗條而厭食，不挑食而營養(yǎng)缺乏，以利生殖器正常發(fā)育。

生育期要注重性衛(wèi)生，拒絕婚外性行為，不經(jīng)期性交；便前便后養(yǎng)成洗手的習慣，以防手指上的病原體傳染給生殖器；切實做好避孕措施，意外受孕而被迫人流要到正規(guī)醫(yī)院進行；注意營養(yǎng)全面，不過度飲酒，不吸煙不吸毒；不在高溫下持續(xù)工作，內(nèi)褲避免過熱過緊；要在最佳生育年齡段及時完成生育；及時治療內(nèi)分泌疾患等慢性病。

杜絕不良習慣預防女性不孕

1、杜絕快速減肥

女性減肥要注意方式方法，千萬不可追求快速減肥。一般快速減肥都是通過藥物、嚴格控制飲食、手術等手段實現(xiàn)的，這些方法很可能導致中樞神經(jīng)損害以及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進而引發(fā)雌激素、孕激素的分泌減少，或者月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少或增多、排卵障礙等，逐漸形成女性不孕。

2、杜絕過度飲酒

一般來講，正常的飲酒量要根據(jù)個人體質(zhì)而定，少量飲酒對身體還是具有一定好處的，但是過度飲酒是百害而無一利的，長期大量飲酒不僅可導致女性排卵障礙，還會誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，或者月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥，造成女性不孕的嚴重后果。所以預防女性不孕要從杜絕大量飲酒開始。

3、杜絕經(jīng)常喝咖啡

咖啡雖是一種可提神醒腦的食物，但并不是攝入越多越好，并且經(jīng)常飲用咖啡還會產(chǎn)生一種依賴感，嚴重的甚至造成女性不孕，這主要與咖啡中咖啡因?qū)е翫NA損害及染色體畸變有關。