如何提高男性造精能力呢？無論是男性生育能力還是優(yōu)生優(yōu)育都和造精能力有很大的關(guān)系，所以育齡男性一定要多注意哪些因素會影響到造精能力哦。下面就來一起詳細看看提高造精能力的方法都有哪些吧。

男性造精能力的提高方法

調(diào)整起居：由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境?！?/p>

提倡衛(wèi)生的性生活：“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。”醫(yī)生說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

那么，是什么因素影響了造精能力呢？

影響男性造精能力的因素

男性荷爾蒙制劑：男性荷爾蒙制劑的使用，反而使男性自身的男性荷爾蒙分泌不足，而使造精能力降低，其他的荷爾蒙制劑也是以不用為妙。

酒精的作用：酒精的作用在某些報告上發(fā)現(xiàn)并不影響精子的活力及數(shù)量，但是，慢性酒精中毒者，會有睪丸萎縮及男性荷爾蒙下降的情形。

抽煙的后遺癥：吸煙者與不吸煙者比較起來，形態(tài)不正常的精蟲數(shù)量比較多。但是也有學者持相反的意見，認為精液的質(zhì)量并無差別。一般相信，吸因?qū)x的活動力是有害的。

毒品的危害：大麻及古柯也會使精蟲的濃度下降。

其他不良的因素：此外，一些不良因素，如輻射線的傷害、放射線的暴露，都是該注意并加以避免的。近幾年，爭議較大的行動電話、電磁波的問題，雖然還沒有定論，但至少我們可以做到讓行動電話離敏感地帶愈遠愈好。

男性造精能力會被以上幾種因素影響，要多注意避免哦。

六大殺精食物讓男人精虛

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。其實，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

2、炸雞

專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。

3、豬腰

肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據(jù)臺灣專家最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

4、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。

5、啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

6、豆腐

據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。