哪些原因會(huì)導(dǎo)致男人不育呢？男人不育和一些疾病以及生活習(xí)慣都有很大的關(guān)系，男人要提高生育能力就應(yīng)該遠(yuǎn)離這些導(dǎo)致不育的原因，同時(shí)多吃可以提高生育能力的食物。

男性提高生育能力吃什么好

含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多。

含鋅的食物。多吃含鋅的食物對(duì)前列腺非常有好處，而且可以增加精子的數(shù)量，因此可以提高男性的生育能力。含鋅的食物以牡蠣中含量最多，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等含鋅也比較高。

含有鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。

含鈣元素的食物。鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性應(yīng)注意多攝取富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮等。

除此之外，是什么原因?qū)е铝四腥瞬挥兀?/p>

男人不育的主要原因

隱睪癥：過去認(rèn)為，只有雙側(cè)隱睪才會(huì)影響生育，但近年的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，單側(cè)隱睪的不育率約占67%以上。

沙眼衣原體感染會(huì)引起男性尿道炎、輸精管炎和附睪炎以及性功能障礙。更由于輸精管炎癥而使精子活動(dòng)能力減弱，進(jìn)而引起不育。

吸煙喝酒。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

飲食不當(dāng)?！八茌d舟，也可覆舟?！憋嬍辰o人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。

精神緊張。現(xiàn)在的男人因?yàn)楣ぷ鲏毫艽螅越?jīng)?？偸浅霈F(xiàn)很緊張的情況，長(zhǎng)期這樣的話，是會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，很容易影響到精子的生成跟性能力問題。