卵巢性不孕，顧名思義就是和卵巢的健康有關(guān)系。因此，如果要預(yù)防卵巢性不孕就要在生活中做好卵巢的保養(yǎng)哦。今天，小編來(lái)教教大家如何預(yù)防卵巢性不孕的發(fā)生，以及為什么卵巢健康會(huì)影響到生育能力吧。

卵巢性不孕的原因分析

卵巢性不孕屬于不孕不育癥中的一種，其分為先天性與后天性卵巢功能障礙兩種，其中導(dǎo)致該病的發(fā)生多因卵巢早衰所致，卵巢因素引起的不孕約占不孕癥的15%-25%，卵巢性不孕可由多種因素引起卵巢局部因素：如先天性無(wú)卵巢或幼稚型卵巢、卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢腫瘤如顆?！雅菽ぜ?xì)胞瘤、睪丸母細(xì)胞瘤等都可影響卵巢激素分泌及排卵；全身性疾患如重度營(yíng)養(yǎng)不良，或飲食中缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)因素，都可影響卵巢功能而致不孕；慢性疾病、代謝病如甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、糖尿病、腎上腺功能紊亂等病也能導(dǎo)致不孕。

那么，要如何預(yù)防卵巢性不孕呢？

卵巢性不孕的預(yù)防方法介紹

減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。

加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

減少攝入鹽類(lèi)、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是補(bǔ)充植物性雌激素的方式，可堅(jiān)持食用。

選擇鮮奶或更年期專(zhuān)用奶粉，來(lái)預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

以上簡(jiǎn)單的方法就可以幫你預(yù)防卵巢性不孕哦。