少精癥是男性自身抵抗力下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂而出現(xiàn)的病癥。男人如果要補精，除了加強體質(zhì)鍛煉，還可以通過食療來進補。那么，少精癥該怎么食療呢？

少精癥患者應(yīng)該吃的食物

一、吃維生素E可以補精子

維生素能為精子提供原料、促進精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力等多種作用。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

二、吃富含性激素的食物可以補精子

性激素來源于動物的性腺，具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。

三、吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸可以補精子

進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

四、吃水果可以補精子

男性吃水果可以補精子最近得到了進一步的證實。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。

五、吃含鋅高的食物可以補精子

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅的理想食物。

預(yù)防少精癥的四個小妙招

1、要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識。

2、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。須知，此類傳染病也會導(dǎo)致少精癥。

3、睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等都可使精子死亡而致少精癥。

4、改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的食物；還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑有殺精作用，還會影響男性的性功能，致男性少精癥。