我們都知道精子健康關(guān)乎到男性能否健康生育，而日常生活中的食物就有可能會危害精子的健康，那么我們應(yīng)當(dāng)注意哪些食物呢？

幾種危害精子健康的食物

油炸食物

薯條、薯片、油炸糕點等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質(zhì)，影響身體健康。吃太多這類食物容易導(dǎo)致肥胖，進而影響男性性功能勃起；讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

豆腐

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治·查瓦羅博士從2000年—2006年跟蹤調(diào)查了99名男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免這種情況的發(fā)生。

咖啡

少量咖啡能提神，促進性欲。但喝多了，會影響副交感神經(jīng)，從而造成性欲減低。

肥肉、香腸

大口吃肉似乎顯得很有“男人味”，事實恰恰相反。大量食用紅肉，會降低男性雄性激素的分泌，還會影響血管通暢，使陰莖難以充分勃起。

豬腰

很多男性在飲食上存在一個誤區(qū)，以為吃啥補啥。于是在各種聚會餐桌上，豬腰、豬肝、豬睪丸等內(nèi)臟越來越地被眾多男性鐘愛。但是保健醫(yī)生提醒大家，在吃內(nèi)臟的時候要注意重金屬鎘，而鎘對于男性來說具有強烈的損害精子的作用。過量地吃豬腰不但不能補身體，還會把鎘吃進體內(nèi)造成不育。臺灣長庚醫(yī)院研究表明，日常生活中豬、牛、羊等內(nèi)臟中都含有不同量的金屬元素，如果吸煙的男性經(jīng)常吃這些內(nèi)臟，不育的概率則高達六成。

奶茶

現(xiàn)在奶茶店的奶茶大多數(shù)都用香精、色素和奶精混合制作而成的。奶精中主要成分為反式脂肪酸，會抑制男性荷爾蒙，通過影響精子的活躍度來終止其在身體內(nèi)的反應(yīng)。專家指出，除了奶茶中含有反式脂肪酸，平時吃的餅干、巧克力、炸薯條、奶油蛋糕中也多多少少隱藏著這些危險因素，所以備孕期的男性要減少這些食物的攝入。

燒烤

很多男性在夏天的時候特別鐘愛燒烤，其實燒烤和油炸的食物中含有可怕的丙烯酰胺，這種物質(zhì)不但可以致癌，還會導(dǎo)致男性出現(xiàn)少精和精子活力弱的后果。除此之外，食用農(nóng)藥殘留的食物也會有殺精和弱精的后果。有些男性因缺乏鋅元素從而導(dǎo)致少精，日常飲食中可以增加蝦皮、牡蠣、紫菜、芝麻等含有豐富鋅元素的食物，增加精子的數(shù)量。

芹菜

蔬菜中芹菜不失為一寶，但是我們也不能忽略了它的殺精作用。而這主要是通過抑制睪丸酮進而“實現(xiàn)”的。據(jù)了解，國外醫(yī)生對芹菜是否存在殺精作用進行了實驗，生育能力正常的男性如果多日食用芹菜，精子的數(shù)量遠遠少于沒有食用芹菜的時候，嚴重的還會導(dǎo)致女性難以受孕。但是，如果男性連續(xù)一段時間不食用芹菜，精子數(shù)量又可以恢復(fù)。

動物內(nèi)臟

最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，含有不同含量的重金屬鎘，科學(xué)實驗證明，鎘會造成受精卵不易著床，影響受孕。

多吃十種食物可強精子

1、人參：人身是進補的良藥有增加精子的制造量和活動頻率的作用。

2、韭菜：有溫腎助陽的作用，酒中浸泡效果更佳。

3、鮭魚：增加體內(nèi)的荷爾蒙，富有很高的蛋白質(zhì)。

4、巧克力：有興奮的作用，減輕壓力，提高性欲望。

5、當(dāng)歸：含有天然的植物荷爾蒙，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。

6、羅勒：具有催情的作用。

7、魚子醬：魚子醬中含有很高的的蛋白質(zhì)和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。

8、果仁：含有一種有助于增強性功能的作用。

10、洋蔥、大蒜、大蔥：具有強精的功效。