宮寒問題困擾了很多的女性，特別是處于備孕階段的女性，一旦遇到宮寒問題，會影響到及的備孕?，F(xiàn)在我們就一起來看看宮寒怎么辦，宮寒吃什么食物好呢？一起來了解吧。

宮寒的危害有哪些

1、發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

女性宮寒吃什么食物好

當(dāng)歸。女性想要調(diào)經(jīng)以及調(diào)理身體，可以選擇食用當(dāng)歸。特別是對于宮寒的女性，當(dāng)歸的食用也是需要合理一些的。當(dāng)歸具有活血以及補(bǔ)血的作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)問題有很好的效果。不過，女性一旦懷孕之后，就不要食用當(dāng)歸了。當(dāng)怪調(diào)經(jīng)效果好，還能給暖宮。我們可以將當(dāng)歸切成片狀，將其放入水中熬煮，喝當(dāng)歸水也是很不錯的。

桂圓肉。在飲食選擇中，桂圓肉也是值得選擇的女性佳品。桂圓具有補(bǔ)血的效果，桂圓是屬于滋補(bǔ)的食材，女性適量食用，能夠緩解宮寒的問題。不過女性懷孕期間，還是要少吃比較好。想要食用桂圓肉，其實可以有多種烹煮方式。其中比較簡單的一種就是泡水喝。另外，我們也可以熬煮紅棗桂圓湯，加入紅棗和桂圓之后，放入少許紅糖熬十五分鐘即可。

紅糖姜水。女性想要暖宮也是可以選擇紅糖姜水的。紅糖姜水能暖身體，女性要是出現(xiàn)痛經(jīng)問題，就可以適當(dāng)?shù)倪x擇紅糖姜茶。宮寒問題也是需要通過飲用紅糖姜茶緩解。