開(kāi)始備孕的年輕婦女首先要明確的就是自己是否有宮寒的表現(xiàn)，因?yàn)閷m寒是阻礙懷孕的最大困難哦。如果，未準(zhǔn)媽媽有宮寒的表現(xiàn)就要及時(shí)調(diào)理。小編認(rèn)為調(diào)理宮寒的最佳方式就是通過(guò)飲食哦。

　　孕前宮寒的表現(xiàn)

　　宮寒的女性最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是月經(jīng)延后，月經(jīng)推遲十幾天的情況大有人在，有些人還會(huì)推遲2～3個(gè)月，甚至一年半載的情況也有。即使月經(jīng)來(lái)潮，也會(huì)表現(xiàn)出痛經(jīng)等問(wèn)題，如痛經(jīng)伴月經(jīng)量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，月經(jīng)期小腹綿綿隱痛，喜歡按揉或熱敷。除此之外，日常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現(xiàn)象。

　　下面小編就要來(lái)為宮寒的未準(zhǔn)媽媽推薦幾款調(diào)理食譜，別錯(cuò)過(guò)啦。

　　孕前宮寒的調(diào)理食譜

　　紅糖姜茶：生姜6片，切成小段，水500ml，燒開(kāi)后倒入紅糖，文火煮2分鐘。長(zhǎng)期喝可以通經(jīng)血，有活血，暖宮的作用。

　　黑豆湯：將適量黑豆用清水浸泡12個(gè)小時(shí)后，用清水煮熟，從月經(jīng)結(jié)束后第一天開(kāi)始連續(xù)吃6—7天，每天吃50顆左右?？梢源龠M(jìn)卵泡發(fā)育，補(bǔ)充雌性激素。

　　紅棗桂圓羊肉湯：羊肉250克，紅棗20枚，桂圓25克。將羊肉用開(kāi)水燙過(guò)后，加入紅棗，桂圓一起燉煮。

　　大棗山藥粥：大棗15顆，山藥50克，黑米100克。按正常的煲粥方法煲。

　　孕前宮寒調(diào)理是好孕開(kāi)始的首要工作哦。