對大部分女性朋友來說，子宮的健康意味著我們身體的好壞。其中寒會給一個女人的生活帶來一定的麻煩，如手腳冰冷，尿頻，月經(jīng)不調(diào)等，嚴重的還可能會造成不育不孕。那么如何診斷宮寒呢？

簡單4步診斷宮寒：

1、望——經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、聞——白帶有腥味。

3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹溫度較低。

女性宮寒怎么樣有效改善呢？

第一，流產(chǎn)易導致宮寒。

對于女性來說，不要輕易做人工流產(chǎn)手術(shù)，這種手術(shù)對女性的身體會有很大的傷害，不僅容易引起陰道感染，而且還會消耗女性大量的能量，導致女性損耗很大，如果修養(yǎng)到位還好，一旦修養(yǎng)不到位，又投入到量大的工作崗位上，甚至營養(yǎng)都跟不上，那么就會導致女性子宮沒有一個很好的溫暖的環(huán)境，從而導致宮寒。

第二，少吹空調(diào)。

現(xiàn)在基本辦公環(huán)境都是在空調(diào)環(huán)境下，在這種不可避免的公共環(huán)境下，女性要注意防寒措施。比如可以帶一條毯子，或者披肩，護著膝蓋，肩部等關(guān)節(jié)部位，這些部位如果受涼的話，寒氣就會直接進入到女性的身體內(nèi)，而子宮是最容易受到寒氣襲擊的。此外，回家之后，能夠減少吹空調(diào)的時間盡量減少，空調(diào)溫度也不宜過低。

第三，天生體寒的要改善體質(zhì)。

有些人生下來就內(nèi)熱，有些人生下來就體寒。生來體寒的人要慢慢去改變這種體質(zhì)，可以通過慢慢飲食的調(diào)理，運動方面來調(diào)節(jié)自己體質(zhì)，增加御寒能力。居住的地方如果過于陰暗潮濕也是不好的，要多開窗透風，被子之類的要多曬。

第四，少吃生冷食物。

很多女性一到夏天，就各種冰淇淋冷飲的往肚子里塞，一點也不注意，不控制，而且喝水什么的全都是喝冰飲。這其實對于女性來說是非常不好的。女性本來體質(zhì)屬于陰性，不宜吃過多的生冷食物。即便是夏天這種生冷食物也要少吃，冬天更要避免。不然這些寒氣就會進入體內(nèi)，導致宮寒。