宮寒，會(huì)使女性氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，還可能引發(fā)50%以上的婦科病，如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕等等。所以，“讓宮寒回暖”可以說是女性保養(yǎng)很重要的一部分。那么，你是否知道如何診斷宮寒呢？

簡(jiǎn)單4步教你判斷宮寒

1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

宮寒對(duì)女性有多大影響

月經(jīng)不調(diào)

多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)以上現(xiàn)象，對(duì)于這樣的現(xiàn)象，不但可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所引起，其最大的原因可能是由于宮寒所引起。有宮寒的女性，要想調(diào)理月經(jīng)，防止受寒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要保持生活規(guī)律，注重飲食，并調(diào)整自己的心態(tài)。

體質(zhì)虛弱

人們生活習(xí)慣的紊亂會(huì)在身體及面部直接表現(xiàn)出來，再加上熬夜及睡眠質(zhì)量較差，這使人的精神面貌有很大的影響，而女性的宮寒也是會(huì)引起這些癥狀，另外還會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟、小便較多、脈沉、面色黯黃、下腹部寒冷、四肢不溫、腳冷而疲軟、口淡而無味、易食辛辣食物等。而這些多數(shù)是宮寒引起的體質(zhì)虛弱。

發(fā)胖

有人表示，自己非常重視個(gè)人的養(yǎng)生，無論是飲食還是鍛煉，都有一定的科學(xué)性。但自身的身體會(huì)出現(xiàn)突然的發(fā)胖現(xiàn)象，又不知道是什么地方出現(xiàn)了問題，其實(shí)這是宮寒引起的。它還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、女性子宮熱量不足。為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

引起發(fā)胖的原因有很多，并非只有暴飲暴食才會(huì)使自身出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。除了這些以外，宮寒也是可以直接導(dǎo)致身體發(fā)胖。這類型的發(fā)胖，并非只有控制飲食才可以達(dá)到瘦身的效果，主要先從暖宮開始，這樣才能達(dá)到抑制發(fā)胖的現(xiàn)象產(chǎn)生。

怎么預(yù)防宮寒發(fā)生

1、莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。

2、善保暖

夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時(shí)起身走動(dòng)一下。

3、多按摩

中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下，功效日久可見。

4、飲食習(xí)慣

吃飯的時(shí)候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當(dāng)均衡一下。體質(zhì)虛寒的人可以多吃紅棗、姜茶來驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。

5、保持樂觀的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為樂觀的情緒有利于儲(chǔ)存陽氣，對(duì)于趕走宮寒等都具有很大的幫助的。

6、充足的睡眠

睡眠是最好的保健方法之一，同時(shí)對(duì)于保證身體的各器官的平衡都具有很大的幫助的。