要想做到優(yōu)生優(yōu)育，就應(yīng)該保證夫妻雙方身體健康，而且還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在備孕期要有合理的作息時(shí)間安排，要保持健康的飲食方式，應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理，要去掉所有的不良生活飲食習(xí)慣。其實(shí)有很多的不良飲食方式會(huì)影響到優(yōu)生優(yōu)育的，下面我們就具體的了解一下：

那么優(yōu)生優(yōu)育要注意哪些飲食禁忌呢？備孕期不能吃什么食物呢？

咖啡

有研究表明，咖啡對(duì)懷孕是有直接影響的，有很多女性都有喝咖啡的習(xí)慣，適量的喝咖啡有利于身心健康，但是過(guò)量喝咖啡就會(huì)影響健康了，甚至?xí)绊憫言校詼?zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該少喝咖啡或者不喝咖啡。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，還含有對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分，但是女性吃太多胡蘿卜的話，就會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素過(guò)多，而引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。在育齡期的女性最好不要多吃胡蘿卜。

酒精

酒的主要成分是乙醇，乙醇會(huì)導(dǎo)致身體的兒茶酚胺濃度增高，而且會(huì)引起血管痙攣和睪丸發(fā)育不全，甚至?xí)?dǎo)致睪丸出現(xiàn)萎縮以及生精功能發(fā)生障礙，睪丸酮等雄性激素分泌不足的話，就會(huì)導(dǎo)致男性乳房增大等女性化表現(xiàn)，這也是容易導(dǎo)致男性不育的重要原因。經(jīng)常大量吸煙喝酒的男性，會(huì)影響下一代的健康，女性經(jīng)常吸煙喝酒就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)，甚至?xí)绊懪怕压δ堋?/p>

大蒜

經(jīng)常吃大蒜的男性會(huì)影響男性的生精功能，而且會(huì)影響到精子的活力和質(zhì)量。所以育齡期的男性不能夠吃太多大蒜，對(duì)生育能力有很?chē)?yán)重的影響。

烤牛羊肉

經(jīng)常大量吃烤牛羊肉等燒烤類(lèi)食物的女性，生下的孩子會(huì)有弱智和畸形以及癱瘓等，因?yàn)檫@些女性所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染而引起的，烤牛羊肉中弓形蟲(chóng)是比較多的，如沒(méi)煮熟就不容易殺死，那么女性吃了之后就會(huì)發(fā)生感染，懷孕后就會(huì)影響孩子的健康。

溫馨提示

其實(shí)優(yōu)生優(yōu)育與良好的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，要想保證優(yōu)生優(yōu)育，在平時(shí)要注重飲食調(diào)理，夫妻雙方在備孕期間都應(yīng)該戒煙戒酒，要多吃五谷雜糧，要保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣身體才會(huì)健康，那么生出的寶寶也才會(huì)健康可愛(ài)。