要想做到優(yōu)生優(yōu)育，就應(yīng)該保證夫妻雙方身體健康，而且還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在備孕期要有合理的作息時間安排，要保持健康的飲食方式，應(yīng)該注重營養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理，要去掉所有的不良生活飲食習(xí)慣。其實有很多的不良飲食方式會影響到優(yōu)生優(yōu)育的，下面我們就具體的了解一下：

那么優(yōu)生優(yōu)育要注意哪些飲食禁忌呢？備孕期不能吃什么食物呢？

咖啡

有研究表明，咖啡對懷孕是有直接影響的，有很多女性都有喝咖啡的習(xí)慣，適量的喝咖啡有利于身心健康，但是過量喝咖啡就會影響健康了，甚至?xí)绊憫言?，所以?zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該少喝咖啡或者不喝咖啡。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，還含有對人體有益的其它營養(yǎng)成分，但是女性吃太多胡蘿卜的話，就會導(dǎo)致胡蘿卜素過多，而引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。在育齡期的女性最好不要多吃胡蘿卜。

酒精

酒的主要成分是乙醇，乙醇會導(dǎo)致身體的兒茶酚胺濃度增高，而且會引起血管痙攣和睪丸發(fā)育不全，甚至?xí)?dǎo)致睪丸出現(xiàn)萎縮以及生精功能發(fā)生障礙，睪丸酮等雄性激素分泌不足的話，就會導(dǎo)致男性乳房增大等女性化表現(xiàn)，這也是容易導(dǎo)致男性不育的重要原因。經(jīng)常大量吸煙喝酒的男性，會影響下一代的健康，女性經(jīng)常吸煙喝酒就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)，甚至?xí)绊懪怕压δ堋?/p>

大蒜

經(jīng)常吃大蒜的男性會影響男性的生精功能，而且會影響到精子的活力和質(zhì)量。所以育齡期的男性不能夠吃太多大蒜，對生育能力有很嚴(yán)重的影響。

烤牛羊肉

經(jīng)常大量吃烤牛羊肉等燒烤類食物的女性，生下的孩子會有弱智和畸形以及癱瘓等，因為這些女性所生的畸形兒都是弓形蟲感染而引起的，烤牛羊肉中弓形蟲是比較多的，如沒煮熟就不容易殺死，那么女性吃了之后就會發(fā)生感染，懷孕后就會影響孩子的健康。

溫馨提示

其實優(yōu)生優(yōu)育與良好的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，要想保證優(yōu)生優(yōu)育，在平時要注重飲食調(diào)理，夫妻雙方在備孕期間都應(yīng)該戒煙戒酒，要多吃五谷雜糧，要保證身體所需要的營養(yǎng)成分，這樣身體才會健康，那么生出的寶寶也才會健康可愛。