堅持質量差是導致男性不育的重要原因，精子質量差可能是男人自身問題，也可能是不良生活習慣引起的，補充鋅元素能提高精子質量，適當節(jié)制性生活頻率，可以提高男性精子質量，能提高男人的生育質量，精子質量差會造成不育嗎？

你知道男人不育的原因嗎

1、精子質量差是導致男人不育的主要原因，男人要注意提高精子質量，尤其在備孕期間要適當節(jié)制性生活的頻率，可以提高精子質量能提高生育質量，多吃些能提高精子質量的食物，及時補充鋅元素和蛋白質，可以提高精子的活力。

2、長期抽煙酗酒會對精子質量造成影響，會導致死精癥，甚至也會導致不育癥的發(fā)病，因此男人應該要及時糾正不良嗜好，抽煙飲酒對男性精子的損傷非常大，尤其是長期大量飲酒會刺激男性精子，從而會影響男性精子的活動力。

3、經常穿緊身褲會影響男性睪丸，而且會影響精子質量，會導致私處不透氣，會增加男科疾病的發(fā)病率，也會增加男人患不育的風險，男人盡量選擇寬松的褲子，不要穿緊身的褲子，盡量選擇棉質透氣性好的內褲。

吃它可提高精子質量

1、多吃鋅元素含量高的食物，對男人精子有好處，能夠提高精子質量，深海魚類中含有豐富的鋅元素，備孕期間的男人要多吃大蝦，大蝦中含有豐富的鋅元素，深海魚類中含有人體所需的各種微量元素，能提高男人精子質量，可以提高男性精子的活動能力。

2、西紅柿對男人精子有好處，西紅柿能提高男人的精子質量，而且西紅柿中含有人體需要的多種礦物質，能改善機體素質，可以提高男性精子的活動能力，并且能有效解決男性性功能障礙的問題，可有效預防前列腺疾病的發(fā)生。

3、牛肉對男人身體有好處，能提高男人的身體素質，具有增加肌肉力量的作用，而且對男人的精子也有諸多好處，男人在備孕期間可以適當多吃些牛肉，牛肉不僅對精子有好處，而且能提高男人的性生活質量。

精子質量差會造成不育嗎？精子質量差會影響男人的生育功能，甚至會導致不育癥的產生，男人要注意提高精子質量，備孕期間要節(jié)制性生活的頻率，多吃些鋅元素含量高的食物，多吃些西紅柿和牛肉，對男人的前列腺有好處，能提高精子的活力。