堅(jiān)持質(zhì)量差是導(dǎo)致男性不育的重要原因，精子質(zhì)量差可能是男人自身問(wèn)題，也可能是不良生活習(xí)慣引起的，補(bǔ)充鋅元素能提高精子質(zhì)量，適當(dāng)節(jié)制性生活頻率，可以提高男性精子質(zhì)量，能提高男人的生育質(zhì)量，精子質(zhì)量差會(huì)造成不育嗎？

你知道男人不育的原因嗎

1、精子質(zhì)量差是導(dǎo)致男人不育的主要原因，男人要注意提高精子質(zhì)量，尤其在備孕期間要適當(dāng)節(jié)制性生活的頻率，可以提高精子質(zhì)量能提高生育質(zhì)量，多吃些能提高精子質(zhì)量的食物，及時(shí)補(bǔ)充鋅元素和蛋白質(zhì)，可以提高精子的活力。

2、長(zhǎng)期抽煙酗酒會(huì)對(duì)精子質(zhì)量造成影響，會(huì)導(dǎo)致死精癥，甚至也會(huì)導(dǎo)致不育癥的發(fā)病，因此男人應(yīng)該要及時(shí)糾正不良嗜好，抽煙飲酒對(duì)男性精子的損傷非常大，尤其是長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)刺激男性精子，從而會(huì)影響男性精子的活動(dòng)力。

3、經(jīng)常穿緊身褲會(huì)影響男性睪丸，而且會(huì)影響精子質(zhì)量，會(huì)導(dǎo)致私處不透氣，會(huì)增加男科疾病的發(fā)病率，也會(huì)增加男人患不育的風(fēng)險(xiǎn)，男人盡量選擇寬松的褲子，不要穿緊身的褲子，盡量選擇棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲。

吃它可提高精子質(zhì)量

1、多吃鋅元素含量高的食物，對(duì)男人精子有好處，能夠提高精子質(zhì)量，深海魚(yú)類中含有豐富的鋅元素，備孕期間的男人要多吃大蝦，大蝦中含有豐富的鋅元素，深海魚(yú)類中含有人體所需的各種微量元素，能提高男人精子質(zhì)量，可以提高男性精子的活動(dòng)能力。

2、西紅柿對(duì)男人精子有好處，西紅柿能提高男人的精子質(zhì)量，而且西紅柿中含有人體需要的多種礦物質(zhì)，能改善機(jī)體素質(zhì)，可以提高男性精子的活動(dòng)能力，并且能有效解決男性性功能障礙的問(wèn)題，可有效預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。

3、牛肉對(duì)男人身體有好處，能提高男人的身體素質(zhì)，具有增加肌肉力量的作用，而且對(duì)男人的精子也有諸多好處，男人在備孕期間可以適當(dāng)多吃些牛肉，牛肉不僅對(duì)精子有好處，而且能提高男人的性生活質(zhì)量。

精子質(zhì)量差會(huì)造成不育嗎？精子質(zhì)量差會(huì)影響男人的生育功能，甚至?xí)?dǎo)致不育癥的產(chǎn)生，男人要注意提高精子質(zhì)量，備孕期間要節(jié)制性生活的頻率，多吃些鋅元素含量高的食物，多吃些西紅柿和牛肉，對(duì)男人的前列腺有好處，能提高精子的活力。