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吃些什么食物 才能更好提高男性精子質(zhì)量?

2019-07-10 07:05:23      

民以食為天,特別藥膳更是在我國(guó)盛行不衰。從西醫(yī)角度看,食物中含有的物質(zhì)也是有利于男子生殖需要的,像人體所需的維生素,蛋白質(zhì),微量礦物質(zhì)元素等等,都是可以增強(qiáng)男子的生育功能的,那么吃些什么食物,才能更好提高男性精子質(zhì)量呢?

一、 含有精氨酸物質(zhì)的食物,有利于提高男性精子質(zhì)量。因?yàn)槟行跃拥男纬珊途彼徇@種物質(zhì)密不可分,在生活中,怎么判斷食物是否含有豐富的精氨酸呢?很簡(jiǎn)單,看動(dòng)物是否特別黏滑,比如鯰魚,泥鰍,海參,墨魚等等,它們都含有豐富的精氨酸,男性想提高精子質(zhì)量,就優(yōu)先選擇。而植物類膳食,豆腐,紫菜,大豆,花生也是漢語(yǔ)豐富的精氨酸的,因此,素菜葷菜這些含有豐富精氨酸的,備孕男性要用心記下實(shí)踐了。

二、 要想提高男性精子質(zhì)量,要選擇多吃富含鈣的食物。因?yàn)殁}離子等微量元素,可以起到刺激精子成熟的功效,對(duì)改善男性生殖功能有明顯的幫助。那么平時(shí)哪些食物富含鈣離子呢?其實(shí)我們平時(shí)司空見慣的蛋類,豆類都含有鈣離子,另外蝦皮,海帶,蛋黃都含有豐富的鈣離子,急需補(bǔ)充鈣離子的男性不可錯(cuò)過(guò)了。

三、 要想提高男性精子質(zhì)量,要選擇多吃富含鋅的食物。因?yàn)殇\微量元素,是男性精子的重要組成成分,而且鋅含量會(huì)影響到精液的總體質(zhì)量。如果鋅不足,就會(huì)讓精子數(shù)量減少,影響精子的活力質(zhì)量。那么平時(shí)哪些食物富含鋅元素呢?在日常生活中,含鋅元素最多的食品當(dāng)屬牡蠣了,另外其他貝殼類都含有一定的鋅元素,蔬果類中的馬鈴薯,芝麻、胡桃、芹菜、瓜子、花生、海帶都含有一定的鋅元素;肉類中雞肉,牛肉,雞肝,海魚。海蝦。淡水魚蝦都含有一定的鋅元素。不知道有沒有發(fā)現(xiàn),海鮮中鋅元素是含量最高的,所以男性想提高精子精液質(zhì)量,可以選擇多吃點(diǎn)海產(chǎn)品。

四、 喜歡燉湯的家庭,想提高男性精子質(zhì)量,可以選擇多燉鴿子的方式來(lái)藥膳補(bǔ)。因?yàn)轼澴拥姆敝衬芰?qiáng)大,是壯陽(yáng)的不二補(bǔ)品,而且鴿子還可以有補(bǔ)腎益氣功效,可以強(qiáng)化身體素質(zhì)。

溫馨提示:

要想提高男子精子質(zhì)量,膳食調(diào)養(yǎng)的確是個(gè)好辦法。所以想備孕的男性,要好好學(xué)習(xí)上述提到的食物品類了,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)養(yǎng)護(hù)理,好孕自然到來(lái),不僅獲得寶寶如期而至,還可以把身體調(diào)養(yǎng)的更加好。

(責(zé)任編輯:張穎琳 )

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