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男性不育要注意什么?應做好這7大保健措施增強精子活力!

2020-02-17 08:29:52      

受孕是夫妻兩個人的事情,若想要擁有健康可愛的寶寶,健康精子和卵子是成功受孕的必要條件。其實只要男性做好以下幾件事情,就能提高精子活力,增強其穿透力。

男性如何做才能增強精子穿透力?

1、戒煙酒

酒精可降低精子活力,減少精子數(shù)量。香煙中的尼古丁和焦油會增加精子畸形率,傷害生殖能力,所以必須要戒掉煙酒。

2、不能亂用藥

某些藥物也會影響精子活性和數(shù)量,導致男性不育,應該在醫(yī)生指導下合理用藥。若在備孕計劃中盡量選擇對精子影響小的藥物。

3、盡量少騎自行車

長時間騎行會讓前列腺和盆腔受到壓迫而處于充血狀態(tài),血液流通速度減慢或淤滯,減弱局部抵抗力,增加患上前列腺炎幾率,影響精子活力。若必須騎行時,應盡量縮短時間,同時注意騎行姿勢。

4、保持規(guī)律性生活

性生活太頻繁會減少精子數(shù)目,雖然睪丸能產(chǎn)生幾億個精子,但必須要在附睪中發(fā)育成熟。男性射精后大約需要5天時間才能讓精子數(shù)量恢復生育力。另外,禁欲時間也不能太長,精子長時間沒有排泄,會破壞精子的動態(tài)平衡,同時也增加患上前列腺炎風險。

5、調整好飲食

睪丸生成精子必須有足夠營養(yǎng)攝入,當體內(nèi)缺乏鋅、精氨酸以及維生素E和維生素C時可降低精子活性。均衡攝入營養(yǎng),一日三餐定時定量,合理補充礦物質和維生素,控制糖分和鹽分以及油脂攝入。

6、遠離高溫環(huán)境

睪丸對溫度很敏感,要求溫度比體溫低1~2℃。若是長期蒸桑拿或泡熱水澡會影響生精功能,導致死精子。同時也不能長時間用電熱毯,盡量少穿緊身褲。

7、保持適度運動

保持規(guī)律運動來增強體質,提高精子活力??梢愿鶕?jù)個人興趣愛好來選擇合適的有氧運動。遠離類固醇藥物,以免引起睪丸萎縮,導致男性不育。另外,不能做劇烈運動,不然會降低體內(nèi)睪酮水平,影響生殖功能。

溫馨提示

大部分男性工作和生活壓力大,再加上長期熬夜,不規(guī)律的生活會紊亂內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,勢必影響到精子質量。學會放松,保持適度運動,保證有充足睡眠,避免熬夜。另外,男性患有某些疾病時也會影響生育,比如前列腺炎、靜脈曲張或性傳播疾病等,所以男性孕前檢查也至關重要。

(責任編輯:吳曉君 )

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