女性的安全期和排卵期與月經(jīng)周期密切相關，一般來說，月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，而安全期則分為排卵前安全期和排卵后安全期。此外，還可以通過基礎體溫測定、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測等方法來判斷。

1. 月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。

2. 基礎體溫測定法：基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎體溫會呈周期性變化。一般在排卵前體溫較低，排卵后體溫會升高0.3-0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。因此，通過每天測量基礎體溫并記錄，可以找出體溫升高的那一天，即為排卵日。在體溫升高前的一段時間為排卵前安全期，體溫升高后的一段時間為排卵后安全期。

3. 宮頸黏液觀察法：宮頸黏液是由宮頸管內(nèi)的腺體分泌的一種液體，其性狀會隨著月經(jīng)周期的變化而改變。在月經(jīng)周期的前半期，宮頸黏液量少、黏稠、不透明，拉絲度差；接近排卵期時，宮頸黏液分泌量增加，變得稀薄、透明、拉絲度好，可長達10cm左右；排卵后，宮頸黏液又逐漸變得黏稠、量少，拉絲度差。因此，通過觀察宮頸黏液的性狀，可以大致判斷排卵期。在出現(xiàn)稀薄、透明、拉絲度好的宮頸黏液時，即為排卵期，其余時間為安全期。

4. 排卵試紙檢測法：排卵試紙是通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預測排卵的。一般在月經(jīng)周期的第10天開始使用排卵試紙，每天在同一時間收集尿液進行檢測。當試紙出現(xiàn)兩條紅線，且檢測線顏色與對照線顏色相同或更深時，提示即將排卵，一般在24-48小時內(nèi)會發(fā)生排卵。在排卵試紙出現(xiàn)陽性結(jié)果前的一段時間為排卵前安全期，出現(xiàn)陽性結(jié)果后的一段時間為排卵后安全期。

5. 超聲監(jiān)測法：超聲監(jiān)測是一種較為準確的監(jiān)測排卵的方法。一般在月經(jīng)周期的第10天左右開始進行超聲檢查，觀察卵泡的發(fā)育情況。當卵泡直徑達到18-25mm時，提示卵泡成熟，即將排卵。在超聲監(jiān)測到卵泡成熟前的一段時間為排卵前安全期，監(jiān)測到卵泡排出后的一段時間為排卵后安全期。

綜上所述，判斷女性的安全期和排卵期有多種方法，每種方法都有其優(yōu)缺點。月經(jīng)周期推算法簡單易行，但對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性準確性較差；基礎體溫測定法需要每天堅持測量，且容易受到多種因素的影響；宮頸黏液觀察法需要一定的經(jīng)驗和技巧；排卵試紙檢測法方便快捷，但也存在一定的誤差；超聲監(jiān)測法準確性高，但費用相對較高，且需要多次到醫(yī)院進行檢查。因此，在實際應用中，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的方法，也可以多種方法結(jié)合使用，以提高判斷的準確性。需要注意的是，安全期并非絕對安全，因為女性的排卵時間可能會受到多種因素的影響而提前或推遲，所以如果沒有生育計劃，在任何時候進行性生活都應該采取有效的避孕措施。