有效的避孕辦法有避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器、短效口服避孕藥、長效避孕針、輸卵管結(jié)扎等。

1. 避孕套：避孕套是一種常見的避孕工具，分為男用和女用。男用避孕套由乳膠或聚氨酯等材料制成，在性交時套在陰莖上，阻止精子進(jìn)入陰道，從而達(dá)到避孕目的。它不僅能避孕，還可預(yù)防性傳播疾病。使用時需注意檢查是否過期、有無破損，正確佩戴。

2. 宮內(nèi)節(jié)育器：這是一種放置在子宮腔內(nèi)的避孕裝置，通常以不銹鋼、塑料、硅橡膠等材料制成。通過引起子宮內(nèi)膜的無菌性炎癥反應(yīng)，影響受精卵著床，達(dá)到避孕效果。宮內(nèi)節(jié)育器的優(yōu)點是長效、可逆，一次放置可使用數(shù)年。放置時間一般在月經(jīng)干凈后3 - 7天，放置后可能會有少量陰道出血和下腹部不適，需定期復(fù)查。

3. 短效口服避孕藥：常見的有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。其作用機制是抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、改變宮頸黏液的性狀等。需要每天按時服用，一般在月經(jīng)來潮第1天開始服用，連服21天，然后停藥7天，再開始下一周期。服用短效口服避孕藥需注意規(guī)律用藥，否則可能影響避孕效果。

4. 長效避孕針：是一種肌肉注射的避孕方法，藥物主要成分是孕激素或雌孕激素復(fù)方制劑。通過抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜和宮頸黏液等達(dá)到避孕目的。優(yōu)點是使用方便，注射一次可避孕1 - 3個月。但可能會有月經(jīng)紊亂、體重增加等不良反應(yīng)。

5. 輸卵管結(jié)扎：這是一種永久性的避孕方法，通過手術(shù)將輸卵管切斷、結(jié)扎，阻止精子和卵子相遇。適用于不再有生育需求的女性。手術(shù)可經(jīng)腹部、腹腔鏡或陰道進(jìn)行。輸卵管結(jié)扎后一般不會影響女性的內(nèi)分泌和性生活，但如果日后有生育需求，復(fù)通手術(shù)較為復(fù)雜，成功率相對較低。

不同的避孕方法有各自的優(yōu)缺點和適用人群。在選擇避孕方法時，應(yīng)根據(jù)個人的年齡、健康狀況、生育計劃等因素綜合考慮。如果對避孕方法有疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以選擇最適合自己的避孕方式。同時，無論選擇哪種避孕方法，都應(yīng)正確使用，以提高避孕效果。