專題：怎樣才能懷孕

　　以下五種高纖食品讓你難受孕:

　　1、燕麥

　　燕麥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且高于其它谷類作物,可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸,補(bǔ)充人體營養(yǎng),增進(jìn)智力與骨骼發(fā)育有良好的作用。但是,過多食用燕麥容易誘發(fā)不孕,因此育齡女性不宜長期食用。

　　2、綠豆

　　綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，其籽粒中含有蛋白質(zhì)22%-26%,而且綠豆中的纖維含量較高，一般在3%-4%,因此，育齡女性不宜多食綠豆，避免不孕情況發(fā)生。

　　3、蕎麥

　　蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主,40%是可溶性;含有人體必需8種氨基酸,屬完全蛋白質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值很高,當(dāng)女性長期食用容易出現(xiàn)不孕問題。

　　4、高粱

　　高粱籽粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、粗脂肪，營養(yǎng)價(jià)值高，而且每100克高粱米釋放的熱量為360千焦耳，僅次于玉米（362千焦耳），高于其它禾谷類作物。但是為了預(yù)防不孕，女性不宜食用過多。

　　5、黑米

　　黑米屬高蛋白品種，還含有有益于人體健康的其它營養(yǎng)成分，如維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質(zhì)的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的發(fā)生，女性應(yīng)避免過多攝入。