男性精子量少也是導(dǎo)致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認(rèn)為少精主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補精就要從調(diào)理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食?？梢詭椭龠M精子生成和提高精子活動。

　　1、首烏燉雞：

　　所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。

　　2、元肉當(dāng)歸雞：

　　所需材料：母雞1只、元肉、當(dāng)歸各30克。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑?？勺萄a精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。

　　3、歸芪參棗雞湯：

　　所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當(dāng)歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。

　　如果經(jīng)醫(yī)院確診不育的原因就是單純的少精、弱精，靠上面的幾種膳食調(diào)理是會有效果的，少精還有可能跟男性過度的勞累有關(guān)。體貼的妻子不妨多做些這樣的湯給丈夫喝。如果影響生育的還有其他的原因這就需要到專業(yè)的醫(yī)院進行治療。

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