国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 腫瘤 > 腫瘤知識(shí) > 腫瘤預(yù)防 > 正文

身體缺乏4種營養(yǎng)最招癌 4大名癌預(yù)防絕招

2013-10-30 09:31:10      家庭醫(yī)生在線

在癌癥日益多發(fā)的今日,適當(dāng)?shù)牧私庖恍┯嘘P(guān)于缺乏營養(yǎng)而誘發(fā)癌癥的知識(shí)是很重要的。那么,日常生活中哪些飲食會(huì)導(dǎo)致癌癥呢,應(yīng)該如何預(yù)防呢?

身體缺乏這些營養(yǎng)最招癌

一、缺乏β-胡蘿卜素可能誘發(fā)肺癌

目前,肺癌仍是我國發(fā)病率最高的癌癥。除了吸煙、吸入過多有眼等因素會(huì)導(dǎo)致肺癌以外,人體若缺乏缺乏β-胡蘿卜素也可能誘發(fā)肺癌。因此,長(zhǎng)期吸煙者、肺結(jié)核患者和矽肺患者等易患肺癌的人應(yīng)多吃富含缺乏β-胡蘿卜素的食物,如甘薯、胡蘿卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。

多吃黃綠色果蔬可預(yù)防肺癌

1、維生素A

維生素A主要存在于動(dòng)物組織中,蛋黃、奶、奶油、魚肝油、動(dòng)物肝臟等維生素A含量較多,但這些食物膽固醇含量高、熱量高,因而應(yīng)注意攝入量,不宜食入過多。

2、胡蘿卜素

而西紅柿、紅薯、胡蘿卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中,含有豐富的胡蘿卜素,可以適當(dāng)多吃,這不僅對(duì)預(yù)防肺癌有益,對(duì)高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病,也有一定預(yù)防效果。

3、微量元素硒

研究顯示,微量元素硒可提高機(jī)體免疫力,硒元素?cái)z入不足,也會(huì)增加肺癌發(fā)生的危險(xiǎn)。蝦、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量較高,可以適當(dāng)攝入,但動(dòng)物性食物不宜過多食用,否則不利于心腦血管健康。

二、缺乏蛋白質(zhì)可能誘發(fā)胃癌

人們?nèi)魪娘嬍持袛z入的蛋白質(zhì)不足,尤其是攝入的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不足,就可能誘發(fā)胃癌。在過去,胃癌一度被稱為“窮病”。因此,萎縮性胃炎患者、胃潰瘍患者、免疫功能低下者及有胃癌家族史者等易患胃癌的人應(yīng)常吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉和雞蛋等。此外,人們?nèi)舸罅渴秤秒缰频南挑~、咸菜等含有亞硝胺等致癌物質(zhì)的食物,也會(huì)增加患胃癌的幾率。

有利于胃癌預(yù)防的食物

1、番茄

含番茄紅素及胡蘿卜素,它們都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內(nèi)自由基,對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利,同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

2、大蒜

是公認(rèn)的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示,食用生大蒜的人群,胃癌發(fā)病率非常低,原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。

3、花椰菜

含較多微量元素鉬,可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出,花椰菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物,能阻止癌細(xì)胞的形成。吃花椰菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。

4、菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì),能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖體,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。

三、缺乏膳食纖維可能誘發(fā)結(jié)腸癌

在現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)中,高脂肪、高蛋白食物所占的比例越來越大,而膳食纖維的攝入來那個(gè)去日漸減少。高脂肪、高蛋白的食物在人體內(nèi)分解后,會(huì)產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)。在缺乏膳食纖維的情況下,這些致癌物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地停留在結(jié)腸粘膜上,從而可誘發(fā)結(jié)腸癌。

多吃玉米可以預(yù)防直腸癌

預(yù)防腸癌可以在日常飲食方面多吃一些玉米,玉米中富含很多的營養(yǎng)保健物質(zhì),如:纖維素、蛋白質(zhì)、鈣等。大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng),縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間,加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外,對(duì)防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。

1、玉米中含有硒和鎂,具有抑制癌細(xì)胞和防止癌細(xì)胞的作用。硒可以加速體內(nèi)過氧化物的分解,使癌細(xì)胞不能得到氧供應(yīng),抑制其生長(zhǎng);鎂不僅能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),而且還能使體內(nèi)的廢物排出體外,起到了防癌作用。

2、玉米中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,都有抑制化學(xué)致癌物引起腫瘤形成的作用。

3、玉米中富含的賴氨酸,賴氨酸既能幫助控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),又有減輕致癌藥物所引起的副作用。

4、玉米中含有一種抗癌因子谷胱甘肽。這種物質(zhì)具有抗氧化作用和整合解毒作用??梢杂米陨淼幕瘜W(xué)“手銬”銬住致癌物質(zhì),使它失去毒性,然后通過消化道把它驅(qū)出體外。

5、玉米中含有較多的纖維素,纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),縮短食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的停留時(shí)間,還能把有害的物質(zhì)帶出體外,對(duì)防止直腸癌有著重要的作用。

四、缺乏維生素D可能誘發(fā)乳腺癌

血多臨床調(diào)查數(shù)據(jù)都表明,乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D含量往往較低。加拿大的研究人員還發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺乏維生素D的乳腺癌患者和體內(nèi)不缺乏此物質(zhì)的乳腺癌患者相比,其病死率相對(duì)較高。因此,有乳腺癌家族史者,未生育的女性、中老年女性、月經(jīng)初潮較早或絕經(jīng)較晚的女性等易患乳腺癌的人應(yīng)多吃魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等富含維生素D的食物,并應(yīng)經(jīng)常曬太陽,以促使機(jī)體合成更多的維生素D。

哪些飲食有助遠(yuǎn)離乳腺癌

每天一茶匙亞麻籽

亞麻籽有很強(qiáng)烈的堅(jiān)果味道,含有兩種物質(zhì),木酚素和OMEGA-3脂肪 酸,可以幫助預(yù)防乳腺癌。一項(xiàng)由3000多名女性參加的研究顯示,經(jīng)常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的幾率低33%。只需要加一茶匙亞麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒飯里,或用亞麻籽油做沙拉調(diào)味劑,將兩茶匙亞麻籽油與一些檸檬汁和食用醋混合即可。

每天一份或多份低脂或脫脂奶制品

很多人擔(dān)心奶制品會(huì)增加患乳腺癌的危險(xiǎn),但實(shí)際上兩者之間并沒有聯(lián)系。健康研究人員建議:女性每日至少食用一份低脂奶制品,可以減少更年期前患乳腺癌的幾率達(dá)三分之一。每日食用兩份奶制品,如脫脂牛奶和脫脂酸奶,是很好的選擇。

每天四至六份高纖維食物

高纖維的食譜意味著體重減輕,從而起到降低乳腺癌危險(xiǎn)的作用。研究發(fā)現(xiàn),每日食用多于27克纖維的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低,而這些雌激素被證實(shí)與乳腺癌有關(guān)。

(責(zé)任編輯:寧果容 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答