病，而在眾多的男性疾病當中前列腺癌應該是非常嚴重的疾病了，對于這種疾病的存在人們都心存恐懼，但是很多人都不能夠成功的阻止前列腺癌這種疾病的出現(xiàn)，這樣并不能夠說就沒有能夠預防前列腺癌這種疾病出現(xiàn)的方法，只能夠說明大家沒有找到這些方法而已，那么，如何預防男性前列腺癌？

男性注意生殖器衛(wèi)生：

男性要經(jīng)常清洗自己的外生殖器，配偶也應注意陰部衛(wèi)生，以防止隱藏在外陰部的細菌進入男性尿道，侵犯前列腺，導致前列腺發(fā)炎。每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐?。簧俅┗虿淮┚o身內(nèi)褲，以改善前列腺的血液循環(huán)，有利于保護前列腺。常生活中出現(xiàn)尿無力、排尿時間延長、尿流中斷，尿頻，排尿后有尿不盡感時，尿急、遺尿應及時檢查。利用現(xiàn)有一切手段進行細致檢查。

生活規(guī)律：

生活規(guī)律、起居有時，每餐定量，對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。通過尿液經(jīng)常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生。精神壓力不要過大，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度。

每日攝入多樣的食物：

在危險因素中，最具預防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因為脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進一步導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素?，F(xiàn)在認為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。

亞洲國家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類的食物攝入較多有關。因為此類食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學結構與人體內(nèi)的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用有關。當然，有關誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。

加強運動：

適當?shù)捏w育鍛煉可改善血液循環(huán)，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，特別是駕駛員、辦公文秘人員，更不要長時間久坐不動，工作中要注意及時更換體位，工作之余適當休息，并注意適當活動如散步，盡量以步代車，這樣可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。

老年人注意定期體檢：

老年人健康檢查時，應特別注意前列腺情況。因為老年人是前列腺高發(fā)人群。

注意性生活方式。

夫妻間性生活要適當

患有前列腺疾患者，要注意夫妻性生活的適當，既不可縱欲過度，又不宜盲目節(jié)欲。

只要我們在生活中及時的注意到上面的這些預防措施并且能夠在生活當中長期的堅持上面的預防措施，只有這樣我們才能夠更好的生活，才能夠有效的預防前列腺癌這種疾病的出現(xiàn)，最后希望大家能夠在生活當中及時的采用上面這些方法這樣就能夠幫助我們更好的預防前列腺癌的出現(xiàn)。