病，而在眾多的男性疾病當(dāng)中前列腺癌應(yīng)該是非常嚴(yán)重的疾病了，對于這種疾病的存在人們都心存恐懼，但是很多人都不能夠成功的阻止前列腺癌這種疾病的出現(xiàn)，這樣并不能夠說就沒有能夠預(yù)防前列腺癌這種疾病出現(xiàn)的方法，只能夠說明大家沒有找到這些方法而已，那么，如何預(yù)防男性前列腺癌？

男性注意生殖器衛(wèi)生：

男性要經(jīng)常清洗自己的外生殖器，配偶也應(yīng)注意陰部衛(wèi)生，以防止隱藏在外陰部的細菌進入男性尿道，侵犯前列腺，導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐?。簧俅┗虿淮┚o身內(nèi)褲，以改善前列腺的血液循環(huán)，有利于保護前列腺。常生活中出現(xiàn)尿無力、排尿時間延長、尿流中斷，尿頻，排尿后有尿不盡感時，尿急、遺尿應(yīng)及時檢查。利用現(xiàn)有一切手段進行細致檢查。

生活規(guī)律：

生活規(guī)律、起居有時，每餐定量，對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。通過尿液經(jīng)常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生。精神壓力不要過大，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度。

每日攝入多樣的食物：

在危險因素中，最具預(yù)防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因為脂肪攝入過多會導(dǎo)致膽固醇合成增加，進一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素?，F(xiàn)在認為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。

亞洲國家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類的食物攝入較多有關(guān)。因為此類食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用有關(guān)。當(dāng)然，有關(guān)誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。

加強運動：

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可改善血液循環(huán)，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，特別是駕駛員、辦公文秘人員，更不要長時間久坐不動，工作中要注意及時更換體位，工作之余適當(dāng)休息，并注意適當(dāng)活動如散步，盡量以步代車，這樣可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。

老年人注意定期體檢：

老年人健康檢查時，應(yīng)特別注意前列腺情況。因為老年人是前列腺高發(fā)人群。

注意性生活方式。

夫妻間性生活要適當(dāng)

患有前列腺疾患者，要注意夫妻性生活的適當(dāng)，既不可縱欲過度，又不宜盲目節(jié)欲。

只要我們在生活中及時的注意到上面的這些預(yù)防措施并且能夠在生活當(dāng)中長期的堅持上面的預(yù)防措施，只有這樣我們才能夠更好的生活，才能夠有效的預(yù)防前列腺癌這種疾病的出現(xiàn)，最后希望大家能夠在生活當(dāng)中及時的采用上面這些方法這樣就能夠幫助我們更好的預(yù)防前列腺癌的出現(xiàn)。