乳腺癌是女性人群中很常見(jiàn)，較高的發(fā)病率讓其逐漸成為女性健康的重要威脅。雖說(shuō)乳腺癌的發(fā)病原因至今還未有明確，但是通過(guò)臨床數(shù)據(jù)觀察，我們了解到有一些女性患乳腺癌的概率比普通人較高，是該病的高危人群，應(yīng)注意預(yù)防。

月經(jīng)初潮早易換乳腺癌

1、乳腺發(fā)育不良女性：乳腺發(fā)育異?；蛴懈比榈呐?，40歲以后的副乳女性更應(yīng)警惕發(fā)生癌變的可能。

2、嗜酒、高脂肪飲食的女性：長(zhǎng)期飲酒或喜食高脂肪肉類食物的女性，亦是乳腺癌的高發(fā)人群。

3、月經(jīng)初潮年齡小的女性：尤其是12歲以前月經(jīng)來(lái)潮的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比普通人群高。

4、絕經(jīng)期晚的女性：絕經(jīng)期比較晚，超過(guò)55歲還沒(méi)有絕經(jīng)的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)會(huì)增加。

5、絕經(jīng)后女性過(guò)度：肥胖雖不是患乳腺癌直接因素，但絕經(jīng)期后發(fā)生肥胖的女性應(yīng)警惕乳腺癌。

6、家族有乳腺癌患病史的女性：臨床發(fā)現(xiàn)，母親患有乳腺癌的話，女兒患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)乳腺癌母親的女兒的2倍。

7、高齡產(chǎn)婦：未產(chǎn)婦或初次生產(chǎn)時(shí)年齡超過(guò)35的經(jīng)產(chǎn)婦乳癌發(fā)病率較30歲之前生育的經(jīng)產(chǎn)婦高。

8、長(zhǎng)期口服避孕藥的女性：長(zhǎng)期口服避孕藥可使乳腺癌的患病率增加50%。

9、長(zhǎng)期受到輻射的女性：長(zhǎng)期暴露于電離輻射之下的女性，其乳腺癌的發(fā)病率也同樣明顯增加。

10、長(zhǎng)期接受雌激素治療：因各種原因長(zhǎng)期接受雌激素治療的女性，尤其是絕經(jīng)后用雌激素替代治療者，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

導(dǎo)致乳腺癌的8個(gè)細(xì)節(jié)

1、長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)

趴著睡覺(jué)對(duì)于女人而言是最不好的睡姿。這樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時(shí)間一長(zhǎng)，不僅乳房?jī)?nèi)部的軟組織會(huì)受到損傷，還會(huì)導(dǎo)致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2、過(guò)度節(jié)食

節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)對(duì)腸胃造成較大傷害，更會(huì)嚴(yán)重影響你的乳房健康。乳房?jī)?nèi)部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致乳房營(yíng)養(yǎng)缺乏，不僅導(dǎo)致乳房變小，還會(huì)造成乳房下垂。

如果一定需要通過(guò)適當(dāng)節(jié)食來(lái)減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等，來(lái)為乳房提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，以維持體內(nèi)平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅(jiān)挺和健康。

3、穿戴不合尺寸的胸罩

乳腺方面的很多疾病都和所戴的胸罩尺寸不合有關(guān)，所以選擇適合自己的胸罩非常必要。乳房?jī)?nèi)分布著豐富的血管和淋巴神經(jīng)，如果胸罩太緊，就會(huì)影響乳腺的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和代謝排毒，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和毒素蓄積，降低乳腺細(xì)胞免疫力。如果胸罩太松，則不能有效地支撐和保護(hù)乳房，同樣不利于乳腺健康。

此外，除了不合尺寸這個(gè)問(wèn)題，胸罩的款式和材質(zhì)選擇也很重要。比如在運(yùn)動(dòng)時(shí)就不能選擇普通的胸罩，要穿戴上能給乳房提供足夠支撐保護(hù)的運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能防止乳腺在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中震蕩過(guò)度而受傷。至于胸罩的材質(zhì)，當(dāng)然是要足夠透氣，否則可能會(huì)導(dǎo)致乳腺阻塞，嚴(yán)重影響乳腺排毒。

4、從不鍛煉乳房

每天都應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Σ?，這樣不僅可以促進(jìn)乳腺的新陳代謝，還能使乳房更加豐滿和堅(jiān)挺。除了按摩以外，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也是鍛煉乳房的好方法，建議你每天做3次，每次做10遍，還有意想不到的“豐胸”效果。

5、沒(méi)有定期體檢的習(xí)慣

很多人都以為乳腺癌是中老年婦女才高發(fā)的疾病，因此很多人都尚無(wú)建立起自我檢測(cè)、定期檢查的意識(shí)。定期進(jìn)行專項(xiàng)體檢及?？漆t(yī)生的體檢，尤其是有乳癌家庭史或者是乳腺癌高危人群的女性更要定期檢查，是預(yù)防乳腺癌的重點(diǎn)之一。

6、擅自使用豐胸保健品

有不少市售的豐胸保健品中都含有大量的雌激素，雖然乳房在這些雌激素的刺激下會(huì)變大變豐滿，可是只要停止使用，乳房就會(huì)縮小，而且更會(huì)導(dǎo)致乳房皮膚松弛和下垂。如果長(zhǎng)期使用豐胸保健品，又會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素水平持續(xù)過(guò)高，這樣不但會(huì)導(dǎo)致子宮肥大、月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚還會(huì)萎縮和變薄，肝、腎功能也會(huì)受到損害，更會(huì)增大乳腺癌的發(fā)病機(jī)率。

7、 淋浴動(dòng)作不正確

隨意角度的沖淋也會(huì)對(duì)乳腺造成較大傷害。正確的姿勢(shì)是先將沐浴乳打出泡沫，然后將泡沫涂抹在雙乳上，沿著逆時(shí)針?lè)较蚓徛?huà)圈按摩1分鐘左右，然后舉起淋浴噴頭，調(diào)低水量，由下至上沖淋雙乳，這樣不僅不會(huì)傷害乳腺，還能促進(jìn)乳腺內(nèi)的新陳代謝，幫乳房保持挺拔。此外還要注意，沐浴時(shí)水溫不要太高，控制在37攝氏度左右最好，否則可能過(guò)度刺激乳房上密布著的毛細(xì)血管。

8、忽略乳頭和乳暈部位的清洗

乳房的皮膚上含有皮脂腺及大汗腺，尤其以乳暈區(qū)域分布較多。這些皮脂腺平時(shí)會(huì)分泌少量的油脂性成分，來(lái)對(duì)乳頭和乳暈進(jìn)行保護(hù)。如果不經(jīng)常清洗乳頭和乳暈就有可能會(huì)導(dǎo)致乳房炎癥，而隨意用沐浴產(chǎn)品來(lái)清洗，那些有保護(hù)性的分泌物又會(huì)被清洗掉，對(duì)乳房尤其是乳頭的健康也不好。所以，正確的清洗方法是，在沐浴時(shí)僅僅用溫水來(lái)局部清洗乳頭和乳暈，不需要在上面涂抹沐浴產(chǎn)品。

乳腺癌四種有效的食療方法

食療方一：玫瑰花、茉莉花、沸水沖泡代茶頻飲。本品具有舒肝健脾，理氣止痛，活血散瘀作用，對(duì)本病胸肋脹痛者甚適合，可以此為茶，連服4~6周。

食療方二：綠茶、金橘。先將金橘用刀背或木板打扁成餅，與茶葉同置一杯中，用沸水沖泡，待10分鐘后即可飲用。本品有豐富的維生素和茶色素，具有一定的防癌，抗癌功效，且能理氣止痛，對(duì)消散腫核也有幫助，可常服。鮮金橘缺貨時(shí)，可用金橘餅（糖腌制成的）代替。

如出現(xiàn)乳房中腫塊堅(jiān)硬，局部皮膚粗糙成橘皮狀，或腫塊潰爛，翻花，腋下淋巴結(jié)腫大時(shí)，可選用下列調(diào)補(bǔ)品：

食療方三：鮮文蛤、豆腐，用開(kāi)水湯開(kāi)剝?nèi)?，在油鍋?nèi)略炒一下，加水800毫升，加胡椒粉，黃酒，蔥，姜，鹽，味精適量，煮開(kāi)后，放入豆腐，在煮開(kāi)即可食用。本品是美味佳肴，有化痰軟堅(jiān)，消腫散結(jié)功效，對(duì)乳腺癌消退有幫助。

食療方四：海藻、水發(fā)海帶絲。將海帶，海藻洗凈，加水適量共煮，加入油，鹽，蔥，姜，胡椒粉等調(diào)味品，作菜食用。本品有軟堅(jiān)散結(jié)作用，對(duì)消散乳核和轉(zhuǎn)移性淋巴結(jié)有幫助，可經(jīng)常食用。