乳腺癌是女性人群中很常見，較高的發(fā)病率讓其逐漸成為女性健康的重要威脅。雖說乳腺癌的發(fā)病原因至今還未有明確，但是通過臨床數(shù)據(jù)觀察，我們了解到有一些女性患乳腺癌的概率比普通人較高，是該病的高危人群，應(yīng)注意預(yù)防。

月經(jīng)初潮早易換乳腺癌

1、乳腺發(fā)育不良女性：乳腺發(fā)育異?；蛴懈比榈呐裕?0歲以后的副乳女性更應(yīng)警惕發(fā)生癌變的可能。

2、嗜酒、高脂肪飲食的女性：長期飲酒或喜食高脂肪肉類食物的女性，亦是乳腺癌的高發(fā)人群。

3、月經(jīng)初潮年齡小的女性：尤其是12歲以前月經(jīng)來潮的女性患乳腺癌的風(fēng)險比普通人群高。

4、絕經(jīng)期晚的女性：絕經(jīng)期比較晚，超過55歲還沒有絕經(jīng)的女性患乳腺癌的危險會增加。

5、絕經(jīng)后女性過度：肥胖雖不是患乳腺癌直接因素，但絕經(jīng)期后發(fā)生肥胖的女性應(yīng)警惕乳腺癌。

6、家族有乳腺癌患病史的女性：臨床發(fā)現(xiàn)，母親患有乳腺癌的話，女兒患乳腺癌的風(fēng)險是無乳腺癌母親的女兒的2倍。

7、高齡產(chǎn)婦：未產(chǎn)婦或初次生產(chǎn)時年齡超過35的經(jīng)產(chǎn)婦乳癌發(fā)病率較30歲之前生育的經(jīng)產(chǎn)婦高。

8、長期口服避孕藥的女性：長期口服避孕藥可使乳腺癌的患病率增加50%。

9、長期受到輻射的女性：長期暴露于電離輻射之下的女性，其乳腺癌的發(fā)病率也同樣明顯增加。

10、長期接受雌激素治療：因各種原因長期接受雌激素治療的女性，尤其是絕經(jīng)后用雌激素替代治療者，患乳腺癌的風(fēng)險會增加。

導(dǎo)致乳腺癌的8個細節(jié)

1、長期趴著睡覺

趴著睡覺對于女人而言是最不好的睡姿。這樣的睡姿會導(dǎo)致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時間一長，不僅乳房內(nèi)部的軟組織會受到損傷，還會導(dǎo)致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2、過度節(jié)食

節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過度節(jié)食不僅會對腸胃造成較大傷害，更會嚴重影響你的乳房健康。乳房內(nèi)部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過度節(jié)食會導(dǎo)致乳房營養(yǎng)缺乏，不僅導(dǎo)致乳房變小，還會造成乳房下垂。

如果一定需要通過適當(dāng)節(jié)食來減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等，來為乳房提供足夠的營養(yǎng)，以維持體內(nèi)平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅挺和健康。

3、穿戴不合尺寸的胸罩

乳腺方面的很多疾病都和所戴的胸罩尺寸不合有關(guān)，所以選擇適合自己的胸罩非常必要。乳房內(nèi)分布著豐富的血管和淋巴神經(jīng)，如果胸罩太緊，就會影響乳腺的營養(yǎng)供應(yīng)和代謝排毒，導(dǎo)致營養(yǎng)不良和毒素蓄積，降低乳腺細胞免疫力。如果胸罩太松，則不能有效地支撐和保護乳房，同樣不利于乳腺健康。

此外，除了不合尺寸這個問題，胸罩的款式和材質(zhì)選擇也很重要。比如在運動時就不能選擇普通的胸罩，要穿戴上能給乳房提供足夠支撐保護的運動胸罩，這樣才能防止乳腺在運動過程中震蕩過度而受傷。至于胸罩的材質(zhì)，當(dāng)然是要足夠透氣，否則可能會導(dǎo)致乳腺阻塞，嚴重影響乳腺排毒。

4、從不鍛煉乳房

每天都應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Σ伲@樣不僅可以促進乳腺的新陳代謝，還能使乳房更加豐滿和堅挺。除了按摩以外，擴胸運動也是鍛煉乳房的好方法，建議你每天做3次，每次做10遍，還有意想不到的“豐胸”效果。

5、沒有定期體檢的習(xí)慣

很多人都以為乳腺癌是中老年婦女才高發(fā)的疾病，因此很多人都尚無建立起自我檢測、定期檢查的意識。定期進行專項體檢及?？漆t(yī)生的體檢，尤其是有乳癌家庭史或者是乳腺癌高危人群的女性更要定期檢查，是預(yù)防乳腺癌的重點之一。

6、擅自使用豐胸保健品

有不少市售的豐胸保健品中都含有大量的雌激素，雖然乳房在這些雌激素的刺激下會變大變豐滿，可是只要停止使用，乳房就會縮小，而且更會導(dǎo)致乳房皮膚松弛和下垂。如果長期使用豐胸保健品，又會導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素水平持續(xù)過高，這樣不但會導(dǎo)致子宮肥大、月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚還會萎縮和變薄，肝、腎功能也會受到損害，更會增大乳腺癌的發(fā)病機率。

7、 淋浴動作不正確

隨意角度的沖淋也會對乳腺造成較大傷害。正確的姿勢是先將沐浴乳打出泡沫，然后將泡沫涂抹在雙乳上，沿著逆時針方向緩慢畫圈按摩1分鐘左右，然后舉起淋浴噴頭，調(diào)低水量，由下至上沖淋雙乳，這樣不僅不會傷害乳腺，還能促進乳腺內(nèi)的新陳代謝，幫乳房保持挺拔。此外還要注意，沐浴時水溫不要太高，控制在37攝氏度左右最好，否則可能過度刺激乳房上密布著的毛細血管。

8、忽略乳頭和乳暈部位的清洗

乳房的皮膚上含有皮脂腺及大汗腺，尤其以乳暈區(qū)域分布較多。這些皮脂腺平時會分泌少量的油脂性成分，來對乳頭和乳暈進行保護。如果不經(jīng)常清洗乳頭和乳暈就有可能會導(dǎo)致乳房炎癥，而隨意用沐浴產(chǎn)品來清洗，那些有保護性的分泌物又會被清洗掉，對乳房尤其是乳頭的健康也不好。所以，正確的清洗方法是，在沐浴時僅僅用溫水來局部清洗乳頭和乳暈，不需要在上面涂抹沐浴產(chǎn)品。

乳腺癌四種有效的食療方法

食療方一：玫瑰花、茉莉花、沸水沖泡代茶頻飲。本品具有舒肝健脾，理氣止痛，活血散瘀作用，對本病胸肋脹痛者甚適合，可以此為茶，連服4~6周。

食療方二：綠茶、金橘。先將金橘用刀背或木板打扁成餅，與茶葉同置一杯中，用沸水沖泡，待10分鐘后即可飲用。本品有豐富的維生素和茶色素，具有一定的防癌，抗癌功效，且能理氣止痛，對消散腫核也有幫助，可常服。鮮金橘缺貨時，可用金橘餅（糖腌制成的）代替。

如出現(xiàn)乳房中腫塊堅硬，局部皮膚粗糙成橘皮狀，或腫塊潰爛，翻花，腋下淋巴結(jié)腫大時，可選用下列調(diào)補品：

食療方三：鮮文蛤、豆腐，用開水湯開剝?nèi)?，在油鍋?nèi)略炒一下，加水800毫升，加胡椒粉，黃酒，蔥，姜，鹽，味精適量，煮開后，放入豆腐，在煮開即可食用。本品是美味佳肴，有化痰軟堅，消腫散結(jié)功效，對乳腺癌消退有幫助。

食療方四：海藻、水發(fā)海帶絲。將海帶，海藻洗凈，加水適量共煮，加入油，鹽，蔥，姜，胡椒粉等調(diào)味品，作菜食用。本品有軟堅散結(jié)作用，對消散乳核和轉(zhuǎn)移性淋巴結(jié)有幫助，可經(jīng)常食用。