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這幾種癌癥最愛摧毀女人 怎么做才預(yù)防癌癥?

2015-10-13 09:00:53      家庭醫(yī)生在線

男性和女性都有可能患上癌癥,但是由于女性的生理結(jié)構(gòu)更加特殊,所以催化出更多種類的癌細(xì)胞病變。據(jù)最新的調(diào)查顯示,這些婦科癌癥發(fā)病的年齡也越來越年輕化。下面,是幾種最喜歡“辣手摧花”的癌癥,女性朋友應(yīng)該注意,并定期做身體檢查,做好防范才能更安心。

1、乳腺癌

乳腺癌是女性易患腫瘤的首位,近年的臨床發(fā)病率大幅生生,而且越來越年輕化。有一些醫(yī)院接診的女病人,最小的也才16歲。據(jù)悉,該病的發(fā)生與激素水平高、抑郁、超重、家族史(母親或姐妹中)、生育年齡超35歲,產(chǎn)后未哺乳等因素都有一定關(guān)系。

另外,抑郁的情緒會(huì)使得乳腺癌的發(fā)病幾率增高,研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期憂郁患者,患乳腺癌的幾率要較開朗者高出5-6倍,相關(guān)調(diào)查也發(fā)現(xiàn),乳腺癌患者抑郁癥發(fā)病率高達(dá)80.6%,提示乳腺癌患者普遍存在抑郁狀態(tài)。

如果女性長(zhǎng)期出現(xiàn)煩躁不安、易發(fā)脾氣、悶悶不樂,或睡眠時(shí)很難入眠,或一夜醒來多次者,需要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的狀態(tài),必要時(shí)到心理科就診,及早發(fā)現(xiàn)和治療抑郁癥,避免長(zhǎng)期抑郁而誘發(fā)乳腺癌。

2、宮頸癌

國(guó)內(nèi)外資料認(rèn)為宮頸癌發(fā)病與早婚早育或性生活紊亂,性生活過早,多產(chǎn),病毒感染等因素有關(guān)。早期宮頸癌是容易被治愈的癌癥,通過定期的檢查可以發(fā)現(xiàn)宮頸癌前病變,此時(shí)宮頸已經(jīng)出現(xiàn)病變但還沒有發(fā)展到癌癥,如果及時(shí)治療,對(duì)保留生育能力和性生活都沒有影響,治愈率幾乎100%;如果在最早期發(fā)現(xiàn)癌變,治愈率也達(dá)90%以上。而且,宮頸癌是目前世界上可以通過注射疫苗預(yù)防的癌癥。

18歲前即有性生活的婦女,其宮頸癌的發(fā)病率較18歲以后開始性生活的要高4倍;若婦女與多個(gè)男子發(fā)生性關(guān)系,其發(fā)生宮頸癌的機(jī)會(huì)也會(huì)較多;如患有梅毒、淋病等性病者,宮頸癌發(fā)病較正常婦女高6倍。要警惕同房后出血,即使只有少量的血也要注意,因?yàn)槠淇赡苁窃缙趯m頸癌的癥狀信號(hào)。

3、卵巢癌

卵巢癌是女性常見的婦科惡性腫瘤之一,其發(fā)生率僅低于宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌,在婦科惡性腫瘤中占第三位。因卵巢癌沒有特異性的指標(biāo),且出現(xiàn)癥狀時(shí)往往是中晚期,因此六成患者就診時(shí)已經(jīng)是比較晚期,因此也導(dǎo)致卵巢癌的治愈率不高。

早期卵巢癌的表現(xiàn)雖然不明顯,但還是有跡可尋的。腹部持續(xù)腫脹,有壓迫感及疼痛、腸胃不適,進(jìn)食困難或者極易有飽食感,尿頻或尿急等,都是卵巢癌亮出的“黃牌”警告信號(hào)。對(duì)于卵巢囊腫還沒有到手術(shù)指征的患者,應(yīng)注意區(qū)分是生理性的囊腫還是病理性的囊腫,如為前者則影響不大,如果為后者則要注意定期隨訪,避免發(fā)生惡性病變。

癌癥的預(yù)防措施主要是分為一級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防。

癌癥的一級(jí)預(yù)防

1、加強(qiáng)防癌健康教育,對(duì)人們特別是癌癥的高危人群,應(yīng)提高他們對(duì)癌癥的認(rèn)識(shí)和自我保健能力。應(yīng)要求他們加強(qiáng)身心修養(yǎng),保持良好的精神狀態(tài),培養(yǎng)正確的人生觀價(jià)值觀;日常注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,不偏食不反復(fù)吃相同的食物和藥物;不吸煙不酗酒,適量攝入富含維生素A、C、E和微量元素硒的食物,少吃過咸過熱和燒焦的食物,不吃發(fā)霉的食物;避免過度日曬、避免過度勞累,保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生,注意身體鍛煉等以增強(qiáng)體質(zhì),提高自身抗癌能力。

2、合理使用醫(yī)藥用品,切勿濫用藥物及放射線,尤其是妊娠期婦女的診斷性照射,以防上白血病、骨肉瘤、皮膚癌等的發(fā)生。

3、消除職業(yè)致癌因素,加強(qiáng)對(duì)已經(jīng)確認(rèn)可以引起腫瘤的物質(zhì)的檢測(cè)、控制與消除,以預(yù)防職業(yè)性腫瘤的發(fā)生。

4、加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)、環(huán)境保護(hù)和食品衛(wèi)生,減和或消除環(huán)境中的致癌因素。

癌癥二級(jí)預(yù)防

1、無癥狀人群的監(jiān)測(cè),乳腺癌的監(jiān)測(cè):對(duì)30歲以上婦女應(yīng)推行乳房自我檢查(圖86),40歲以上婦女應(yīng)每年做1次臨床檢查,50歲以上婦女每年應(yīng)進(jìn)行臨床及必要時(shí)的X線攝影篩查,乳腺癌的高危人群包括:30歲以上初孕歲以前月經(jīng)初潮,50歲以后絕經(jīng)、肥胖癥、高脂膳食者,有卵巢病史及子宮內(nèi)膜炎病史者,篩查時(shí),應(yīng)特別注意;

2、宮頸癌的監(jiān)測(cè)。一切有性生活的婦女均有發(fā)生宮頸癌的危險(xiǎn),應(yīng)從有性生活開始每2-3年進(jìn)行1次宮頸脫落細(xì)胞涂片檢查;

3、結(jié)腸、直腸癌的監(jiān)測(cè)。40歲以上人群每年進(jìn)行1次直腸指檢,50歲以上人群,特別是家族腫瘤史、家庭息肉史、息肉潰瘍史及結(jié)腸直腸癌史者,應(yīng)每年進(jìn)行1次大便隱血試驗(yàn);每隔3-5年做1次真腸鏡檢查。

4、有癥狀人群的監(jiān)測(cè)。由于人體所患的惡性腫瘤約75%以上發(fā)生在身體易于查出和易于發(fā)現(xiàn)的部位,重視常見惡生腫瘤的癌癥信號(hào)及時(shí)主動(dòng)去醫(yī)院檢查,有利于惡性腫瘤的早期發(fā)現(xiàn),早期診斷,早期治療。

如何飲食預(yù)防?

俗話說病從口入,應(yīng)該從飲食方面多加注意,特從膳食和健康方面預(yù)防癌癥的提出14條建議:

建議一:合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2/3以上。

建議二:控制體重,避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應(yīng)超過5千克。用體質(zhì)數(shù)(BMI)公式來衡量。公式:BMI=體重(kg)/(身高(m)x身高(m))。BMI小于20,體重不足;BMI為20~25,理想體重;BMI為25~30,輕微超重;BMI大于30,嚴(yán)重超重。

建議三:堅(jiān)持體育鍛煉。如果工作時(shí)很少活動(dòng)或僅有輕度活動(dòng),每天應(yīng)有約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn)動(dòng)量。每星期至少還要進(jìn)行1小時(shí)出汗的劇烈活動(dòng)。

建議四:多吃蔬菜、水果。每天應(yīng)吃400~800克果蔬,綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強(qiáng)。每天要吃五種以上果蔬,且常年堅(jiān)持,才有持續(xù)防癌作用。

建議五:每天吃600~800克各種谷物、豆類、植物類根莖,加工越少的食物越好。少吃精制糖。

建議六:不提倡飲酒。即使要飲,男性一天也不應(yīng)超過兩杯,女性一天不應(yīng)超過一杯。

建議七:每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應(yīng)超過90克。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。

建議八:少吃高脂食物,特別是動(dòng)物性脂肪。選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量。

建議九:少吃鹽,少吃腌制食物。鹽的每日消耗量應(yīng)少于6克(約一茶匙)。

建議十:不要食用在常溫下存放時(shí)間過長(zhǎng)、可能受真菌毒素污染的食物。

建議十一:用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。

建議十二:食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于國(guó)家規(guī)定的限量即是安全的,但亂用或使用不當(dāng)可能影響健康。

建議十三:不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉、熏肉只能偶爾食用。

建議十四:對(duì)于飲食基本遵循以上建議的人來說,一般不必食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑對(duì)減少癌癥的危險(xiǎn)可能沒什么幫助。

建議十五:常吃海帶,海帶中藥名“昆布”。有報(bào)道海帶可以預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘。海帶中的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力,并將它們排出體外。海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌,所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出。海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制-作用。此外,海帶還具有降低膽固醇,預(yù)防血管硬化、冠心病、高血壓和肥胖癥的作用。海帶中的昆布素具有清除血脂的作用,而海帶氨酸則有降壓作用。海帶含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素,是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。

建議十六:每天喝黑枸杞(匯然優(yōu))泡水、泡茶或者直接食用,對(duì)人體有多種益處。

建議十七:每天補(bǔ)充50-200ug硒,硒是癌癥的天敵,多吃富硒大米可有助于癌癥的抵抗。

(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )

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