警惕生活中的“肝殺手” 預(yù)防肝癌的八大方法
可能有朋友覺得,只要不得肝病就不會得肝癌,但是在這里要提醒大家,在日常生活中其實有很多增加肝癌風(fēng)險的不良習(xí)慣,使用發(fā)霉的筷子就是其中一樣。
筷子發(fā)霉也會誘發(fā)肝癌
與一次性筷子相比,家用筷子更容易變質(zhì)。家用筷子使用頻率高,且長期用水洗滌,導(dǎo)致筷很容易成為細菌生長的溫床,如黃色葡萄球菌、大腸桿菌等,輕者可能導(dǎo)致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)疾病,嚴(yán)重發(fā)霉的筷子會滋生“黃曲霉素”,該物質(zhì)已經(jīng)被廣泛認定可誘發(fā)肝癌。
長期將筷子擺放在櫥柜內(nèi),則可能讓筷子變質(zhì)的幾率提高五倍以上。一般來說,筷子使用半年就可以更新?lián)Q代了。另外,筷子只有在100℃的沸水里煮5分鐘以上,才能達到理想的殺菌效果,較理想的殺菌方式是使用高溫消毒柜。
飲酒抽煙
很多男性都有喝酒的習(xí)慣,而且有的喝得很兇。現(xiàn)在很多社交場合中,飲酒幾乎成了必要的社交手段之一,無論是談生意亦或是歡愉聚會,總少不了它的身影。有些人甚至將飲酒多少來評判交情的深淺,于是大家在推杯換盞中,常鬧了個“不醉不歸”。結(jié)果往往使肝臟負荷過重,誘發(fā)肝臟疾病。煙 草內(nèi)含有4000多種有害物質(zhì),有研究調(diào)查表示,吸煙罹患肝癌的比例大大高于不吸煙者。香煙內(nèi)的有害物質(zhì)被吸入人體后,對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有損害。
發(fā)霉食品切勿食用
真菌中的黃曲霉毒素為致癌物質(zhì)。黃曲霉毒素的致癌性比公認的致癌物亞硝胺類強75倍,該毒素能誘發(fā)人、猴、鼠、禽類發(fā)生肝癌。致癌所需時間最短為24周。預(yù)防真菌污染食物應(yīng)注意:家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要曬干曬透,存放在干燥通風(fēng)環(huán)境中。發(fā)霉的花生、薯干、蘿卜干等應(yīng)剔除丟棄。
經(jīng)常熬夜
熬夜對身體健康非常不利,而且肝臟有它最佳的排毒時間,是在夜里的11:00~凌晨1:00,如果人們在這個時間段經(jīng)常熬夜,則會嚴(yán)重影響到肝臟的解毒,很容易導(dǎo)致肝臟血流不足,這會影響到肝臟細胞正常的營養(yǎng)滋潤,從而就會導(dǎo)致人體抵抗力下降,最終可誘發(fā)肝癌。
濫用藥物
濫用藥物是誘發(fā)肝癌的重要原因之一,因為藥物在進行人體后,都需要經(jīng)過肝臟的代謝、解毒,然后才能夠在人體內(nèi)發(fā)揮正常的治療作用,如果人們服用很多種藥物就容易產(chǎn)生藥物交互作用,不僅會影響到肝臟代謝能力,還有可能會導(dǎo)致肝損傷,使癌變的幾率大大增加。
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官,每人都有一個肝臟,我們?yōu)榱俗约荷眢w健康,應(yīng)該保護好它。保護肝臟有八法:
方法1:一日飲酒:男性別超50克,女性別超25克
中年人應(yīng)酬較多,但長期過量飲酒,酒里所含的酒精就會損傷肝細胞,導(dǎo)致酒精肝。肝病患者飲酒會使病情加重甚至惡化。
所謂長期飲酒,一般指超過五年,折合每日酒精(乙醇)量男性》40克,女性》20克。2周內(nèi)曾大量飲酒(日酒精量》80克),也有患酒精性脂肪性肝病的危險。乙醇量換算公式為:酒精克數(shù)=飲酒量(ml)×酒精含量(%)×0.8(乙醇比重)。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的安全量,成年健康男性每日飲白酒量應(yīng)在50克以內(nèi),紅酒量應(yīng)在100克以內(nèi);成年健康女性每日飲白酒量應(yīng)在25克以內(nèi),紅酒量應(yīng)在50克以內(nèi)。鑒于導(dǎo)致脂肪性肝病的危險因素,建議有胰島素抵抗和糖尿病等與飲食相關(guān)的慢性病患者戒酒。
方法2:戒除煙癮
香煙中大量的有毒物質(zhì)不僅會損傷肺、心、腦,肝臟也同樣會受到損傷。因此,為了保護肝臟和其他臟器的健康,建議所有的人都應(yīng)當(dāng)拒絕吸煙和戒除煙癮。
方法3:每天吃油別超30克
如果經(jīng)常暴飲暴食或饑一頓飽一頓,就會加重肝臟負擔(dān)。因此要做到飲食有節(jié),尤其不能過量食用脂肪類食物,應(yīng)使每天油脂的攝入量《30克。
方法4:慎服藥品保健品
由于大部分藥物在肝臟代謝,部分藥物服用后會引起肝臟不同程度的損害,表現(xiàn)為肝病癥狀或肝功能異常,稱為藥物性肝炎,常見的有四環(huán)素、鎮(zhèn)靜類藥、解熱鎮(zhèn)痛及抗風(fēng)濕類藥。因此,患病時一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。如果因病情需要服用上述這類藥物,應(yīng)盡量減少藥劑量和服用時間,并經(jīng)常檢查肝功能。特別應(yīng)注意的是,一些中藥及營養(yǎng)保健品也有導(dǎo)致肝臟損傷的可能。
方法5:處事心平氣和
抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素,中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力,情緒常常不穩(wěn)定,進而導(dǎo)致肝氣郁滯不舒,日久容易引起肝病。因此,中年人一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié),努力做到心平氣和。
方法6:接種甲、乙肝疫苗
避免患病毒性肝炎最有效的手段就是接種甲、乙型肝炎疫苗。接種后應(yīng)定期檢測抗體水平,及時強化接種,以達到最大限度保護肝臟的目的。
方法7:40歲以上每年體檢一次
由于肝臟具有強大的代償功能,因此在肝臟患病的早期往往沒有典型的臨床表現(xiàn),當(dāng)出現(xiàn)臨床表現(xiàn)時往往已到了比較晚的階段。因此,特別提倡40歲以上的人每年進行一次體格檢查,從而做到無病早防,有病早治。
方法8:每天至少鍛煉半小時
每天進行中等強度的體力活動30分,不但可以促進肌體的氣體交換和血液暢通,使肝臟有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),還能加速新陳代謝,促使廢物或有毒物質(zhì)排出體外,從而起到保護肝臟的作用。適合中年人的運動方式包括散步、慢跑、打球、跳舞、打太極拳等。
(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )
相關(guān)文章推薦
- 七臺河婦科醫(yī)院
- 丹東精神病醫(yī)院
- 資陽婦科醫(yī)院
- 菏澤私密整形醫(yī)院
- 濟南博潤銀屑病醫(yī)院
- 濟南精神分裂醫(yī)院
- 麗水男科醫(yī)院
- ??趮D科醫(yī)院
- 七臺河口腔醫(yī)院
- 寶雞婦科醫(yī)院
- 銀川皮膚病醫(yī)院
- 吉安男科醫(yī)院
- 上海伊萊美醫(yī)療美容醫(yī)院
- 許昌兒科醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江口腔醫(yī)院
- 濮陽性病醫(yī)院
- 臨汾精神病醫(yī)院
- 吉安癲癇病醫(yī)院
- 河源兒科醫(yī)院
- 成都眼科醫(yī)院
- 廣安早泄醫(yī)院
- 日照兒科醫(yī)院
- 淮安男科醫(yī)院
- 萍鄉(xiāng)男科醫(yī)院
- 麗江甲狀腺醫(yī)院
- 四平私密整形醫(yī)院
- 常州割包皮醫(yī)院
- 安陽男科醫(yī)院
- 蚌埠風(fēng)濕病醫(yī)院
- 烏魯木齊南湖醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
散結(jié)靈膠囊對脂肪瘤的治療效果如何?
2024-10-24艾愈膠囊何處能購得?癌癥放療后可否服
2024-10-24消癌平片哪個廠家生產(chǎn)的質(zhì)量較好?
2024-10-24化療后患者的注意事項有哪些?
2024-10-24卵巢癌有哪些有效的治療手段?
2024-10-24怎樣實現(xiàn)鼻咽癌早期發(fā)現(xiàn)診斷及癥狀有啥
2024-10-24經(jīng)常身體不好,三個月體重減輕六斤是癌
2024-10-24乳腺癌的早期有哪些常見表現(xiàn)?
2024-10-24
熱門文章
探究甲狀腺瘤治療之道:多方法協(xié)同作戰(zhàn)
2024-10-21優(yōu)赫得開啟肺癌靶向HER2 ADC治療新時代
2024-10-17早期洞察:大腸癌初期癥狀解析與應(yīng)對策略
2024-10-14揭秘鼻咽癌的早期癥狀有哪些
2024-10-14子宮內(nèi)膜癌怎樣檢查?有哪幾種?
2024-10-09得了食道癌有哪些治療方式
2024-10-08中藥在肺癌治療中的作用
2024-10-08腫瘤生物治療:原理、進展與個性化策略
2024-10-08