下面介紹幾點簡便的自查方法：

（1）最少每月一次自行觸摸頸部、腋窩、腹股溝（大腿窩）等處，檢查是否有腫大的淋巴結(jié)（一般認(rèn)為，小于花生米大小的淋巴結(jié)屬于正常），腫大的淋巴結(jié)質(zhì)地如何，是否固定，有無壓痛。

（2）長期咳嗽時，應(yīng)注意咳出的痰中是否有血絲摻雜，注意咳嗽的時間，胸痛的部位，血量的多少，血絲的顏色等。

（3）食欲不振并出現(xiàn)消瘦、上腹痛時，若伴有惡心嘔吐，要注意觀察嘔吐物中是否帶有黑褐色內(nèi)容物，注意觀察大便是否呈柏油狀或帶血，大便的形狀是否有改變。

（4）女性月經(jīng)過后一周時，對照鏡子觀察自己乳房的外形有無改變，乳頭是否凹陷，將對側(cè)手指并攏，觸摸乳房是否有腫塊；腫塊的硬度、活動度如何，是否與皮膚粘連；乳房表面皮膚是否有“桔皮樣”改變；有腫塊的乳房同側(cè)腋窩是否有腫大的淋巴結(jié)。

（5）女性每天或每周觀察白帶中是否混有血性分泌物，白帶是否帶有腥臭味。

（6）每天大、小便的習(xí)慣有無改變，特別注意大便時有無疼痛感、下墜感及糞便的外形有無改變。小便時觀察射程是否縮短，有無白色分泌物排出，有無血尿，會陰部是否有不適感等。

（7）長期聲音嘶啞時，應(yīng)對照鏡子，張大口深呼吸，觀察咽喉部有無腫大的扁桃體及其它腫物。

（8）長期原因不明發(fā)熱時，應(yīng)注意測量體溫，每日4次，早、中、晚、夜間各一次，連測3天，并做記錄。必要時查血常規(guī)、血沉等。

（9）男性應(yīng)注意陰莖包皮是否過長，尿道口是否有潰瘍結(jié)節(jié)，陰莖冠狀溝是否有易出血的菜花樣腫物。

（10）劇烈活動后出現(xiàn)四肢疼痛且活動受限時，應(yīng)注意四肢關(guān)節(jié)有無腫物，皮下是否可觸摸到腫物。若長骨部位出現(xiàn)無痛性腫塊，應(yīng)及明去醫(yī)院骨科就診。

（11）隨時留意身體表面各部位的黑痣變化，注意是否在短時間內(nèi)生長迅速、破潰。注意身體表面有無經(jīng)久不愈的慢性潰瘍。