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男性游泳可預(yù)防前列腺癌 預(yù)防前列腺癌這樣做

2017-06-30 11:03:33      家庭醫(yī)生在線

前列腺癌是危害男性健康的重要疾病,是一種出自前列腺的惡性腫瘤。前列腺癌早期可能沒有癥狀,晚期可導(dǎo)致排尿困難、尿血、背痛、骨盆疼痛等癥狀。前列腺肥大也會(huì)導(dǎo)致類似的癥狀。晚期癥狀還包括因紅細(xì)胞數(shù)量低導(dǎo)致的疲倦,而99%的病例中患者年齡通常都是超過50歲,而游泳則能夠預(yù)防次病癥發(fā)生。

游泳可以預(yù)防前列腺癌

男性要保證自己的身體健康,每天適度的體育鍛煉就可以保持身體內(nèi)分泌穩(wěn)定,調(diào)節(jié)免疫功能,從而降低疾病的發(fā)生,而游泳如果能堅(jiān)持天天做到,那么更能夠降低前列腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性。因?yàn)?,游泳本身能夠提高人體的抗病能力,促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴的循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,進(jìn)而有助于前列腺癌癥的消退。 據(jù)《今日美國》最新報(bào)道,男性如果每天游泳30分鐘,患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。而從事騎自行車和體操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。

這是因?yàn)?,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫,誘發(fā)前列腺疾病。因此,運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度,最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇,需根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié),不要太劇烈,不宜做競技類體育運(yùn)動(dòng),如快跑等。建議大家每天進(jìn)行30分鐘游泳。因?yàn)?,游泳能提高抗病能力,促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎癥的消退。此外,游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物,從而提高藥物療效,對(duì)神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。

注意游泳時(shí)間

雖然男性游泳能夠預(yù)防男性的前列腺癌,但是不是說男性可以無休止的超強(qiáng)度游泳,每天游泳三十分鐘,患有晚期前列腺癌的機(jī)率會(huì)大大的降低,而從事騎自行車和體操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因?yàn)椋瑒×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫,誘發(fā)前列腺疾病。因此,運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度。關(guān)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇,需根據(jù)自己實(shí)際的生活習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié),不要太劇烈,不宜做競技類體育運(yùn)動(dòng),如快跑等。

日常預(yù)防前列腺癌發(fā)病:注意以下四點(diǎn)

1、適度性生活

性生活或手淫過度都會(huì)傷著前列腺,如新婚男性易發(fā)生前列腺炎,多與過度性生活導(dǎo)致前列腺過度充血有關(guān),相反,長期禁欲,以致性沖動(dòng)無處宣泄亦對(duì)前列腺不利,因此男人應(yīng)學(xué)會(huì)規(guī)律的性生活,定期排放前列腺液。

2、遠(yuǎn)離酒精

酒對(duì)前列腺的刺激很強(qiáng)烈,能引起前列腺血管擴(kuò)張,使其充血、水腫,長期飲酒,可使前列腺的抵抗力降低,有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急慢性前列腺炎癥,長期的慢性炎癥刺激會(huì)增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的,因此久坐會(huì)導(dǎo)致大問題。辦公室族、電腦族、開車族男性應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,久坐期間也要注意起身活動(dòng)一下,給前列腺減減壓。

(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )

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