以健康的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度萎靡。壓力是主要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而激發(fā)免疫功能下降、內(nèi)排泄失調(diào)，體內(nèi)代謝雜亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神嚴(yán)重激發(fā)氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

如何預(yù)防癌癥

1、少喝酒

喝酒傷身這個(gè)常識(shí)大家都知道。無(wú)論是啤酒還是葡萄酒都會(huì)隨著攝入量的增加，提升患口腔癌、食道癌的機(jī)率。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份（1份含酒精10~15克），女性別超過(guò)1份。

2、吸煙

吸煙容易患上肺癌。煙中的煙焦油含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會(huì)引起癌癥。此外，吸煙還會(huì)造成二手煙、三手煙污染。

3、走路

隨著生活水平的不斷提高，很多人都變懶了。其實(shí)走路可以預(yù)防很多種癌癥。比如快走1小時(shí)能夠降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)；走路一小時(shí)能夠大大降低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、曬太陽(yáng)

很多憂(yōu)郁癥患者都不愛(ài)曬太陽(yáng)，平常多曬太陽(yáng)，身體的抗體會(huì)增加。

5、睡眠

睡眠品質(zhì)越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ苋菀姿恢?；很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。

人為什么會(huì)得癌

很多慢性疾病的發(fā)生遵循著這樣的規(guī)律：精神萎靡——長(zhǎng)期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預(yù)后的關(guān)系尤其緊密。如不調(diào)整，將陷入惡性循環(huán)。我國(guó)的癌癥病人中，有35%—50%是由于飲食不科學(xué)、過(guò)度烹調(diào)加工等誘發(fā)的，合理膳食可使人類(lèi)癌癥減少1/3。