卵巢癌可以說是女性健康的天敵，要在日常生活中多多注意預(yù)防。飲食就是預(yù)防女性卵巢癌的方法之一，而且是沒有副作用的方法。在這里，不如一起了解了解卵巢癌的預(yù)防飲食是怎樣的，哪些食物可以預(yù)防卵巢癌吧。

女性預(yù)防卵巢癌的飲食要點(diǎn)

少吃高脂、高油飲食。大量攝入脂肪，尤其是動物脂肪，它們大多是飽和脂肪酸，易誘發(fā)卵巢癌變。另外，油炸食品也是癌癥的誘因，特別是煎雞蛋。

來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵。沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)，錯！月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

注意攝取鈣質(zhì)。鈣質(zhì)可以幫助女性增加細(xì)胞修復(fù)能力，因此，攝取足夠的鈣質(zhì)是非常必要的。

保證身體呈堿性。堿性的體質(zhì)是有助于防治癌癥發(fā)生的，癌癥人群，大都是酸性的體質(zhì)，所以，在飲食方面就需要重視了，合理的安排食物，不僅要保證營養(yǎng)，而且也要注意合理搭配的方法，平時(shí)的休息時(shí)間要夠，不能熬夜，經(jīng)常熬夜的人群身體會成酸性，再加上鍛煉，就會改善體質(zhì)。

與此同時(shí)，有哪些食物可以預(yù)防女性卵巢癌呢？

女性預(yù)防卵巢癌吃什么好

胡蘿卜。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，卵巢癌的發(fā)生率會比不吃或少吃的女性要低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

草莓。草莓對預(yù)防卵巢癌、胃癌、肺癌都有較好的作用，此外，還有止咳的作用，能減輕患者的疼痛感。其含有的豐富植物算能抵抗致癌物質(zhì)的侵害，達(dá)到較好的預(yù)防卵巢癌效果。

黑芝麻。黑芝麻中有大量的維生素E，每天補(bǔ)充足夠的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會大大的減少，另外，小麥胚芽、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類，以及玉米、橄欖、花生等壓榨出的植物油中同要含有豐富的維生素E。

橙子。橙子含有豐富的維生素，其中維生素C是具有較強(qiáng)的抗癌能力，能有效組織亞硝胺的合成，對卵巢癌的預(yù)防效果很理想，女性經(jīng)常食用，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。

牛奶。每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%卵巢癌的發(fā)生率。除了牛奶以外，蝦、芝麻、海帶、酸奶等等也是含高較高的食物。

預(yù)防女性卵巢癌，飲食多多講究哦。