子宮肌瘤雖然是婦科常見的良性腫瘤，但是確實(shí)一種容易發(fā)生惡變的疾病，具有無法忽視的嚴(yán)重危害。同時(shí)，生活當(dāng)中也是有部分女性更容易患上子宮肌瘤疾病的，希望女性朋友對(duì)此重視并積極的進(jìn)行了解，做好子宮肌瘤的預(yù)防工作也好避免疾病的侵襲。

容易患上子宮肌瘤的女性主要有：

1、未育女性提前進(jìn)入更年期：女性一生原始卵泡數(shù)目有限，排卵的年限約有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暫停排卵，直至哺乳期的第4～6個(gè)月才恢復(fù)，卵巢由此推遲了一定數(shù)量的排卵，有生育史的女性要較晚進(jìn)入更年期。而未育女性得不到孕激素及時(shí)有效保護(hù)，易發(fā)生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。權(quán)威研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠大大降低患婦科腫瘤的幾率。

2、抑郁女性多發(fā)子宮肌瘤：中年女性面臨著工作和家庭的雙重精神壓力，易產(chǎn)生抑郁情緒。而伴隨著絕經(jīng)期的到來，女性開始出現(xiàn)“雌激素控制期”。在這個(gè)時(shí)期中，女性自身的抑郁情緒，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強(qiáng)，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，這同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

3、性生活失調(diào)影響子宮健康：夫妻間長期性生活失調(diào)，容易引起激素水平分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血，誘發(fā)子宮肌瘤。

那高危人群應(yīng)如何預(yù)防子宮肌瘤呢？子宮肌瘤預(yù)防方法：

1、首先要做好檢查。因?yàn)樽訉m肌瘤在前期是沒有明顯癥狀的，但到了一定的程度，才能從身體上覺察出來。因此，女性朋友要定期做檢查，也可以自己多加留意，大家可以從白帶是否過多、是否有痛經(jīng)、月經(jīng)是否過多或者出血、下腹是否有包塊。

2、其次，要注意生活的平衡。大家應(yīng)該注意調(diào)節(jié)情緒，而且還要防止大怒大悲，保持性格的開朗、豁達(dá)，不要有過度的勞累，然而，患者還應(yīng)該注意節(jié)制房事，否則會(huì)損傷腎氣，加重病情的。

3、最后還要注意飲食。大家要堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃一些瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；還要常吃一些富有營養(yǎng)的干果類食物，比如像花生、芝麻、瓜子等；多吃五谷雜糧如玉米、豆類；還要注意飲食定時(shí)定量，不要暴飲暴食。

4、慎用藥物：慎用激素類藥物，比如口服避孕藥、乳房卵巢子宮保健類藥物、保健類按摩精油、保健品。

5、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身循環(huán)和代謝速度，使全身內(nèi)環(huán)境處于相對(duì)平衡狀態(tài)，從而增強(qiáng)抵抗力，減少生病的幾率。同樣對(duì)于育齡期女性，預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生也有積極意義。

以上就是關(guān)于子宮肌瘤的高危人群有哪些以及如何預(yù)防的介紹，希望以上人群日常多多注意！