現(xiàn)如今，在都市生活中，胃癌越來越年輕化，不再是中老年人才會(huì)患上的癌癥，這是為什么呢？預(yù)防胃癌就要從避免導(dǎo)致胃癌的原因做起。今天，教教大家怎樣預(yù)防胃癌，以及盤點(diǎn)一下胃癌的常見誤區(qū)，千萬不同錯(cuò)過了。

胃癌的預(yù)防方法

睡前不要進(jìn)食。睡前進(jìn)食會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化，因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，正餐還是要按正常吃，食物應(yīng)以軟、松為主，湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前2-3個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西。

改變飲食習(xí)慣。應(yīng)吃低鹽飲食，吃過咸食物是胃癌高危發(fā)病因素之一。盡量少吃罐頭食品，少吃鹽腌和熏烤食品，如咸菜、酸菜、腌魚等，熏烤食品如臘肉及燒烤肉串等。熏烤食品可以產(chǎn)生大量的致癌物，而動(dòng)物性食物清蒸不會(huì)產(chǎn)生致突變物。要少吃肥肉和葷油，這對(duì)預(yù)防胃癌也有幫助；多吃蔬菜、水果和薯類食瘟物，蔬菜、水果含有豐富的維生素C，維生素C在胃內(nèi)可阻斷亞硝胺的形成，有防癌功效。

避免高鹽飲食。高鹽飲食可破壞胃黏膜的黏液保護(hù)層，使胃黏膜裸露并接觸致癌物，因此每日的鹽攝入量以6g左右為宜。

多吃養(yǎng)胃食物。木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏，所以應(yīng)該足量，最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)；菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化；胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃；胃部不適的人應(yīng)該戒酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料；勿用豆奶取代牛奶，豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

重視惡性貧血和潰瘍。如有惡性貧血、不能愈合的胃潰瘍或胃一直不舒服或體重減輕，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查。

避免進(jìn)食粗糙食物。如高高粱等帶有較硬外殼的，進(jìn)食時(shí)損傷上消化道黏膜，如同時(shí)伴有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)攝入不足，使受損黏膜不能及時(shí)修多復(fù)。

除此之外，對(duì)于胃癌還有哪些認(rèn)知誤區(qū)呢？

胃癌的認(rèn)知誤區(qū)

胃病是小毛病，吃點(diǎn)藥就能好。有80%的胃癌患者在早期并沒有臨床癥狀，即使出現(xiàn)癥狀也容易與其他一些胃病如胃炎、胃潰瘍相混淆。于是，人們往往會(huì)根據(jù)自己的既往經(jīng)驗(yàn)和癥狀，自行買藥解決，而不急躁地進(jìn)行胃癌診斷。

胃鏡檢查雖然很必要，但是太痛苦。有消化不良癥狀的病人到醫(yī)院就診時(shí)，醫(yī)生往往會(huì)要求病人進(jìn)行胃鏡檢查。一些病人因害怕胃鏡檢查會(huì)有痛苦，而猶豫不決。事實(shí)上，隨著胃鏡鏡子質(zhì)量的不斷提高（更細(xì)、更軟，操控性更好）和操作醫(yī)生技術(shù)的不斷熟練，半數(shù)以上病人接受胃鏡檢查時(shí)僅有輕度不適感。一般熟練醫(yī)生在3-5分鐘內(nèi)即可完成胃鏡檢查 （包括拍照、取活檢等操作），遇到復(fù)雜病人也很少超過10分鐘。因此多數(shù)病人是能夠承受的。胃鏡檢查一般不會(huì)產(chǎn)生疼痛，主要不適是惡心和感覺到呼不出氣。對(duì)特別病人還可通過使用鎮(zhèn)靜藥物助其消除檢查時(shí)的不適，即可采用“無痛”胃鏡檢查。

胃癌是老年人的專利，年輕人不會(huì)得。很多人認(rèn)為胃癌是老年人的專利，而年輕人出現(xiàn)不明原因的上腹部不適、腹脹、隱痛、飽脹感，食欲減退、惡心、嘔吐、食欲差、困倦、易疲勞等癥狀時(shí)，可能是吃錯(cuò)了東西或者是壓力太大，多余疲勞所致。實(shí)際上，我國35歲以下年輕人的胃癌發(fā)病率可高達(dá)11%，且惡性程度高。因此在遇到上述癥狀時(shí)，一定要給予重視，及時(shí)診治。

胃潰瘍已切除不會(huì)再生癌。胃在大部分被切除后，仍然有可能得胃癌，醫(yī)學(xué)上稱之為殘胃癌。不能因胃已切除就對(duì)胃癌掉以輕心，良性胃病術(shù)后5年內(nèi)應(yīng)爭取每年做一次胃鏡檢查，不要拒絕取活檢送病理檢查。

由此看來，無論是中老年人還是年輕人都有預(yù)防胃癌的必要哦。